နွားစာမှာ ဘယ်လို အစာမျိုးက စွမ်းအင်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး ဘယ်လိုအစာက အသားဓာတ်ကိုဖြစ်တယ်ဆိုတာလေးရှင်းပြပေးပါလား ဆရာတို့...

ကောက်ရိုးကိုချဉ်ဖက်လုပ်နည်းလေးပြောပေးပါလားဗျ

ဒါတွေက စီမံကိန်းကနေ စစ်ဆေးလေ့လာထားတဲ့ အစာတွေရဲ့အာဟာရတန်ဖိုးတွေပါ။ အစာရဲ့အရည်အသွေးကောင်းမကောင်းရယ်။ မြက် ပြောင်းတို့ဆိုလည်း စိုက်ပျိုးမှုစနစ် ရိတ်ကျွေးတဲ့အရွယ် ရင့်မှုနုမှု သင့်တင့်ချိန်။ ရေနဲ့မြေသြဇာကျွေးနိုင်မှု စတာတွေ ကောင်းမကောင်းပေါ်မူတည်ပြီး အာဟာရကွာခြားနိုင်ပါတယ်။

အစာတိုင်းမှာတော့ စွမ်းအင်ဓာတ်ရော အသားဓာတ်ရော ပါပါတယ်။ အဓိကက ပါဝင်မှုနည်းတာများတာ ကွာသွားတာပါ။ ကောက်ရိုးက အာဟာရပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ နွားတွေက လိုအပ်တဲ့အာဟာရမပြည့်တဲ့အတွက် စားတုန်းဗိုက်ဖောင်းရုံသာဖြစ်ပြီး ကြာတော့ ဗိုက်ပူနံကားအဆင့်လောက်ပဲရှိပါတယ်။ အသားမဖြစ်တာပေါ့။