အစားအသောက်များကြောင့်နာမကျန်းဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းနှင့် ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ

အစားအစာမှ တဆင့်ဖြစ်ပွားသော ရောဂါလက္ခဏာများ

အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပြည်သူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည့် စိုးရိမ်စရာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု အဖြစ်ရှိနေပါသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှု မရှိသော အစားအသောက်သည် ကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်ရုံသာမက နိုင်ငံ၏ လူမှုစီးပွား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်လည်း နှောင့်နှေးစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်။  အဏုဇီ၀ဆိုင်ရာအန္တရာယ်များသည် စားသုံးသူများအတွက် အစားအစာဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ နာမကျန်းမှုများကို ဖြစ်စေသော အဓိကအရာများ ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာကြောင့် ဖြစ်သော နာမကျန်းမှုများ သို့မဟုတ် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း ဆိုသည်မှာအစားအစာကို ထုတ်လုပ်နေစဉ်သော်လည်းကောင်း၊  ဘေးဖြစ်စေ နိုင်သော အဏုဇီ၀ပိုးများပါသော အစားအစာကို စားသုံးမိခြင်းသော်လည်းကောင်း၊ သူတို့မှ တစ်ဆင့်ထုတ်လုပ်သည့် အဆိပ်ပါသောအစားအစားကိုစားသုံးမိခြင်း သော်လည်းကောင်း၊ ဘေးဖြစ်စေသောပိုးမွှားများမှ စားသုံးသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ထုတ်လုပ်သော အဆိပ်ကြောင့် စားသုံးသူ နာမကျန်း ဖြစ်ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သော လက္ခဏာများမှာ-

- ၀မ်းပျက်၀မ်းလျှော

- အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း.                                       

- မူးဝေခြင်း

- အော့အန်ခြင်း

- ဖျားနာခြင်း

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း

- အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေခြင်း

- ကြွက်သားများ နာခြင်း

- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း တို့ဖြစ်ပါသည်။

ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

- ကောင်းမွန်သော စိုက်ပျိုးရေးအလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာခြင်း

- ကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအလေ့အကျင့်များ ကျင့်သုံးခြင်း

- ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရောင်းချသူထံမှ ၀ယ်ယူခြင်း

- အစားအစာများကို သန့်ရှင်းစွာထားခြင်း

- အချက်ပြုတ်ရသေးသော အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းများနှင့် ချက်ပြုတ်ပီး အစားအစာများ ကို ခွဲခြားထားခြင်း

- အစားအစာများကို ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ခြင်း

- သင့်တော်သော အပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းခြင်း

- သန့်ရှင်းသောရေ၊ လတ်ဆတ်သော ကုန်ကြမ်းများကို ရွေးချယ်ခြင်း

- ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေ၊ အကြောင်းအရာများကို သတ်မှတ်ခွဲခြမ်း စိတ်ဖြာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ 

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။

Read more

Facebook page သို့သွားရန်