įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį¾į¬ įį±į”į±į¬įįŗįį¼įįŗįøįį¼įįŗįį± (demersal fish)įį»į¬įø įį¼į įŗįį¼įį¼į®įø įį±į”į±į¬įįŗįį«įøįį»į¬įøį įį°įøįį¼į¬įøįį»įįŗįį¾į¬ įį«įøį į®įį±į¬įįŗįø(swimbladder or fish maw)įį«įį¾įįį¼įįŗįøįį¼į įŗįįįŗį įį±į”į±į¬įįŗįį«įøįį¼į įŗįį±į¬ įį«įøįį«įøįį®įį¾į¬ į”įįįŗį”įį½į±įøįį±į¬įįŗįøįį½įįŗįį±į¬ įį«įøįį¼į įŗįį¼į®įø įįįįÆįįŗįįįŗįøįįįÆįøįįįŗįøįįįŗįį½įįŗ įį½į±į·įįį»į¬įøįį«įįįŗį
įį«įøįį«įøįį®įįįÆįįįŗį”įįįÆįįŗįø įį«įøį”įį±į¬įįŗįį¾į¬ į”įį®įį±į¬įįŗįįįŗįøįį»įįŗįį¾įįį¼į®įø įį¾įįįįŗį·įį«įøįį»įįÆįøį įįįŗįį įŗįįÆįįįŗįø įį¼į įŗįį±įįįŗį įįį¹įį¬įį±į«įŗįį½įįŗ įį«įøįį«įøįį®įį»įįÆįøį įįįŗįį±į«įįŗįø(įįį)įįÆįį¾įįį¼įį¼į®įø įį«įøįį«įøįį®į”įįį¾į¬ į”įįįŗ(į)įį¾į įŗįįįŗį·įį½įįŗ įįį¹įį±įį±į¬įįŗįį¼įįįŗį įį įŗįį¼įįįŗįį»į¾įįŗ į„įį±į«įįŗįø(į)įį±į¬įįŗįøįįįŗį· į„ į„įįįÆįįŗįį¼įį«įįįŗį
įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį»į¬įøįį¾į¬ įį±įøįįįŗįįįŗįįįŗį· įį«įøį”įį»įįÆįøį”į į¬įøįį²įį½įįŗ įį«įįįŗįį¼į®įø įį»įįŗįøįį¬įį±įøį”įį½įįŗ į”įį½įįŗįį±į¬įįŗįøįį½įįŗįį±į¬ įį«įøįįįŗįø įį¼į įŗįį«įįįŗį įį»įįŗįøįį¬įį±įøį”įį½įįŗ įį±į¬įįŗįøįį»įįÆįøįį½į±į”įį¼įįŗ įį«įøįį«įøįį®įį«įøį įįįŗįįᯠį”įįį¬įį¾į¬ į”įį¼į¬įøįį«įøįį½į±įįįŗ į”įį¬įøįįįÆįįįÆįį°įøįį¶į·įį¼į®įø įįįÆįį»įįÆįį±į¬ į”įįį¬įįᯠįį¶į į¬įøįįį¾įįįįÆįįŗįį«įįįŗį
įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį½įįŗ įį»įįŗįøįį¬įį±įøį”įį±į¬įįŗį”įį°įį¼įÆ - (1) Protein and Calories, (2) Calcium, (3) Omega – 3 fatty acid (4) Selenium įįįÆį·įį«įįįŗįį«įįįŗį
įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį½įįŗ
(1) Protein and Calories įį«įįįŗįį¾įÆ 100 g įį½įįŗ 128 cal įį«įįįŗįį«įįįŗį Protein 26 g įį¾įįŗį· Cholesterol 47 mg įį«įįįŗįį«įįįŗį įį«į·įį¼į±į¬įįŗį· 2000 Calįį¾įįŗį· diet įįÆįįŗįį°įį»į¬įøį”įį½įįŗ įį«įøįį«įøįį®įį«įøįᬠįįįŗį·įį±į¬įŗįį¼į®įø (į)įįįŗįį»į¾įįŗ į”įįįŗįøįįÆį¶įø (į)įį¼įįįŗ į į¬įøįįÆį¶įøįįį·įŗįį«įįįŗį
(2) Calcium į”įį±įį¾įįŗį· įį«įøįį«įøįį®įį½įįŗ Vitamin D įį¾įįŗį· Vitamin E įįįÆį· įį¼į½įįŗįį į½į¬ įį«įįįŗįįį¼įįŗį· į”įįįÆįøįį½į į”įįįÆįøįį«įøįį±į¬įį«įį»į¬įøį”įį½įįŗ į”įį±į¬įįŗį”įį°įį¼įÆįį«įįįŗį
(3) įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį½įįŗ Omega – 3 fatty acid įį¼į½įįŗįį į½į¬įį«įįįŗįįį¼įįŗį· įį¾įįÆį¶įøįį±į¬įį«įį¼į įŗįį½į¬įøįį¾įÆįį¾įįŗį· įį½į±įøįį½įįŗįø į”įį®įį«įįŗįį»į¬įøįį¾įÆįįįÆįįįŗįø įįįįįį¬įį¬įį»į¾į±į¬į·įį»įį±įøį į±įįįÆįįŗįį«įįįŗį
(4) įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį½įįŗ įį°įįįÆį·į įį įŗįį±į·įᬠSelenium įįįÆį”įįŗįį»įįŗ (įį) įį¬įįįÆįįŗįį¾įÆįįŗįø įį įį«įįįŗįį±įįį¼įįŗį· įįį¹įį¬įįįÆįįŗį”įį½įįŗįø DNAįį»įįŗį į®įøįį¾įÆįį¼į±į¬įįŗį·įį¼į įŗį į±įįįŗį· įįįŗįį¬įį±į¬įį«įį¾įįŗį· įį¾įįÆį¶įøįį±į¬įį«įį»įįŗį į®įøįį¾įÆįįįÆįįįŗįø įį¬įøįį®įøįį±įøįį«įįįŗį
įį«įøįį«įį®įį«įøįį¾į¬ 1 kg įįᯠ4000 – 5000 kyats įįįŗįøįį»įįŗįį¾įįį«įįįŗį įį«įøįį«įøįį®įį«įøįįᯠįįÆįįŗįøįį±į¬įįŗįį¼į±į¬įŗį įį«įøįį«įøįį®įį±į¬įįŗįįÆį¶įøįį¼į±į¬įŗį įį«įøįį«įøįį®įį²įįįŗįį«įøįįįŗį įį¬įøįį¼įįŗįøįįįŗį įį«įøįį«įøįį®įįįįŗįøįį¼į±į¬įŗį įį«įøįį«įøįį®įį±į«įįŗįøį įį«įøįį«įøįį®įį±į¬į·įįÆįį®į įį«įøįį«įøįį®į”į įįŗįįįŗįøįį»į¬įøį”įį¼įįŗ įį«įøįį«įøįį®įį«įøįįᯠįį¼į±į¬įŗįį¼į®įø BBQ Sauceįį¾įįŗį· įį¼įįŗįį»įįŗįᬠįįįŗįį»įįŗįøįįįŗįį±įø į”įÆįįŗįį«į įį«įøįįį¼įįÆįįŗįį°įį½į±įį±į¬įįŗ įį¼įįÆįįŗįį½į¬įøį į±įįįÆįįŗįįįŗ įįÆįįįįį«įįįŗį įį±įøįįįŗįįįŗįį¼į®įø į”įį¼į¬įøįį«įøįį½į±įįįŗ į”įį¬įøįį°įøįį¶į·įᬠį”įįᬠįįįÆįį»įįÆįį±į¬ įį«įøįį«įøįį®įį«įøįį¼į įŗįį«įįįŗį
įįįŗįįįŗįį¼į¬ (įį«įøį„į®įøį į®įøįį¬į)
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