ဝက်ကလေးတွေ ကျန်းမာနေစေလိုလျှင်...

01/12/2022 17:30 PM တွင် ဦးဇော်(dof) ဦးဇော်(dof) မှ ရေးသား

ဝက်မွေးမြူရေးတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုကောင်းမွန်ပါက ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်မှ အလိုအလျောက်ကာကွယ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုညံ့ဖျင်းမည်ဆိုပါကမူ ဝက်များ၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းပြီး ရောဂါကျရောက်ဖြစ်ပွားရန် အခွင့်အလမ်းပိုများမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနည်းပါးစေရန် အောက်ပါအချက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်ပါသည်။

စနစ်တကျ မွေးမြူထားရှိခြင်း

  • ၁။ ဝက်ခြံအတွင်း၌ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ရန် စီမံထားရပါမည်။ လေဝင်လေထွက် မကောင်းပါက ခြံအဆောက်အဦထဲ၌ ရောဂါပိုးမွှားများ ခိုအောင်းနေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားသည့်အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါသည်။
  • ၂။ ဝက်အစာခွက်နှင့် ရေခွက်များ အမြဲသန့်ရှင်းနေရန် လိုအပ်ပါသည်။
  • ၃။ အစာခွက်ထဲ၌ ဝက်ကလေးများဝင်အိပ်၍  မရအောင် စီမံဆောင်ရွက်ထားရပါမည်။
  • ၄။ ဝက်တစ်သုတ်ထုတ်ပြီး နောက်တစ်သုတ် မထည့်မီကာလ၌ ခြံသန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးမွှားသန့်စင်ရေး ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
  • ၅။ ဝက်ခြံတစ်ခြံတည်းအတွင်း၌ အရွယ်စုံဝက်များကို မမွေးမြူသင့်ချေ။
  • ၆။ ဝက်တစ်ကောင်ချင်း၏ အသက်အရွယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော ခြံအကျယ်အဝန်းအတိုင်း နေရာသတ်မှတ်ပေးရပါမည်။
  • ၇။ ခြံကျပ်နေပါက ရောဂါဝင်ရောက်ကူးစက်နိုင်သည့် အခွင့်အလမ်းသာပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးထိုးပေးခြင်း

ရောဂါကို မဖြစ်မီကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကာကွယ်ဆေးကို ပုံမှန်ထိုးနှံပေးရပါမည်။

ကာကွယ်ဆေးထိုးရမည့်အစီအစဉ်

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။


မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ
ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။
Read more Facebook page သို့သွားရန်

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်