ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

ဝက်စာတွင်ပါဝင်ရမည့် အစာအမျိုးအမည်များမှာ-

(၁) ပြောင်း
(၂) ဆန်ကွဲ
(၃) ဖွဲနု
(၄) သကာရည်
(၅) ပီလောပီနံဥ
(၆) ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ
(၇) သစ်ဥ
(၈) ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ် နှင့် ဆီကြိတ်ဖတ်တို့ဖြစ်ပါသည်။

၁။ ပြောင်း

ပြောင်းတွင် ကစီဓာတ်နှင့် အဆီဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းပါသည်။ ပြောင်းပါဝင်မှု အချိုးများသောအစာကို စားရသောဝက်များသည် အဆီတက်နှုန်း များပါသည်။

ပြောင်းကိုကျွေးရာတွင် ကြိတ်ပြီးမှကျွေးရပါမည်။ သို့မဟုတ်လျှင် အစာကြေချက်မှု မကောင်းချေ။

၂။ ဆန်ကွဲ

ဝက်အစာစပ်ရာ၌ ဆန်ကွဲကို အချိုးကျပါဝင်ရောစပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဆန်ကွဲပါဝင်မှု ၂၅ % အထိ ရောစပ်၍ ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ဖွဲနု

ဝက်ငယ်များကို ဖွဲနု မကျွေးသင့်ပါ။ ဝက်ကြီးများအတွက်ကိုမူကား ၁၀ % ထက် မပိုသည့် အချိုးဖြင့် ရောစပ် ကျွေးနိုင်ပါသည်။

၄။ သကာရည်

သကာရည်ကို ဝက်အစာများထဲတွင် ရောစပ်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ဝက်အများစုက သကာရည်ကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ အစာထဲသို့ ၂၀ %အထိ ရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၅။ ပီလောပီနံဥ

ပီလောပီနံဥနှင့် အခွံများသည် ဝက်အာဟာရအတွက် အသုံးဝင်သောအစာဖြစ်သည်။ ပီလောပီနံတွင် အဆိပ်အတောက် ပါဝင်သည့်အတွက် အစိမ်းမကျွေးဘဲ ပြုတ်ပြီးမှကျွေးရပါမည်။ ပီလောပီနံဥမှာ ပြောင်းနှင့် အလားတူ အာဟာရဓာတ် ပါဝင်ပါသည်။

၆။ ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ

ငါးမှုန့်၊ ပုစွန်ဖွဲ စသည်တို့မှာ ပရိုတင်းဓာတ် အများဆုံး ပါဝင်သည့်အတွက် ဝက်စာအဖြစ်အသုံးဝင်ပါသည်။ဝက်ငယ်များအတွက် ၁၀ % အချိုး ထည့်ပေးရပါမည်။

၇။ သစ်ဥ

သစ်ဥအမျိုးမျိုးသည် ဝက်များ၏ သဘာဝအစာ ဖြစ်သည့်အတွက် ကျွေးမွေးရန် သင့်တော်ပါသည်။

၈။ ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ်၊ ပဲပုတ်ဖတ်နှင့် ဆီကြိတ်ဖတ်များ

ဆီကြိတ်ဖတ်များ၊ ပဲဖတ်၊ နှမ်းဖတ်၊ နေကြာဖတ်နှင့် ပဲပုတ်ဖတ်များသည် ဝက်စာအတွက်အထူးအသုံးဝင်ပြီး အာဟာရဓာတ်ပါဝင်နှုန်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဝါစေ့ဖတ်တွင်မူ အဆိပ်တစ်မျိုးပါဝင်သည့်အတွက် ၅%ထက်ပို၍ ကျွေးမွေးရန်မသင့်ချေ။

အခြားဆီကြိတ်ဖတ်များကိုတော့ ၁၀% မှ ၂၀ % အထိ ရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

၉။ သကြား

သကြားအကြမ်းများကို ဝက်ငယ်များ စောစောနို့ခွဲရန်အတွက် နို့စို့ဝက်ငယ်အစာတွင် ၁၀% မှ ၂၀% အထိရောစပ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။

Facebook page သို့သွားရန်

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်

ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ဆွေးနွေးချက်များ

{{ post.title }}

{{ question.creator.name }} အမည်မသိ {{ question.creator.state.name }}၊ {{ question.creator.township.name }}

{{ book.title }}

ဝက်စာကျွေးရာတွင် ပါဝင်ရမည့် အာဟာရဓာတ်များနှင့် အစာအချိုးအစားများ အပိုင်း-၂

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

နွားမွေးမြူရေးအတွက် အခြေခံအစာကျွေးနည်းစနစ်နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များတွက်ချက်ပုံ

နွားစာချဉ်ဖတ်ပြုလုပ်ခြင်း

နို့ထွက်နွားမနှင့် နို့ခမ်းနွားမ တို့အတွက် အခြေခံ အာဟာရဗေဒ

{{ post.title }}