ကျန်းမာရေးနကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ငါးနကြေးခွံတွေကို į€žį€„į€ŗ .. į€œį€½į€¾į€„į€·į€ŗį€•į€…į€ŗį€”į€±į€į€Æį€”į€ŗį€øį€•į€²į€œį€¬į€ø..?

14/02/2022 18:30 PM တွင် နှင်းဖြူဖြူ နှင်းဖြူဖြူ မှ į€›į€±į€øį€žį€¬į€ø

į€œį€°į€”į€™į€»į€¬į€øį€…į€Æį€€ į€„į€«į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€™į€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€Æį€į€ŗį€™į€® ငါးနကြေးခွံကို į€žį€„į€ŗį€•į€¼į€®į€ø į€…į€½į€”į€ŗį€·į€•į€…į€ŗį€į€į€ŗį€€į€¼į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ကျွန်မတို့ စွန့်ပစ် į€œį€­į€Æį€€į€ŗį€į€²į€·į€„į€«į€øį€”į€€į€¼į€±į€øį€į€½į€¶į€į€½į€±į€™į€¾į€¬ ပရိုတင်း(į€”į€žį€¬į€øį€“į€«į€į€ŗ)į€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€…į€½į€¬į€•į€« į€į€„į€ŗį€”į€±į€•į€¼į€®į€ø į€”į€†į€®į€“į€«į€į€ŗįŠ į€€į€šį€ŗį€œį€ŗį€†į€®į€šį€™į€ŗį€“į€¬į€į€ŗįŠ ဖော့စ်ဖရပ်ဓာတ်များ ပါရှိတဲ့နပြင် į€€į€¼į€½į€šį€ŗį€į€į€²į€· į€œį€€į€ŗį€†į€®į€žį€„į€ŗį€“į€«į€į€ŗ(lecithin)į€œį€Šį€ŗį€ø ပါရှိတာကို į€™į€¾į€į€ŗį€žį€¬į€øį€į€²į€·į€›į€–į€°į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

į€œį€€į€ŗį€†į€®į€žį€„į€ŗį€“į€«į€į€ŗį€€ į€™į€¾į€į€ŗį€‰į€¬į€į€ŗ စွမ်းနားကို ကောင်းစေနိုင်ပြီး ဦးနှောက်နတွင်း į€†į€²į€œį€ŗį€™į€»į€¬į€ø į€†į€Æį€į€ŗį€šį€Æį€į€ŗį€•į€»į€€į€ŗį€…į€®į€øį€™į€¾į€Æ မဖြစ်နောင် į€€į€¼į€­į€Æį€į€„į€ŗį€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€•į€±į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€›į€Æį€¶ į€žį€¬į€™į€€ į€œį€°į€·į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€”į€­į€Æį€™į€„į€ŗį€øį€›į€„į€ŗį€·į€›į€±į€¬į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€€į€¼į€­į€Æį€į€„į€ŗį€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗ į€•į€«į€į€šį€ŗį‹

ဒါ့နပြင် ငါးနကြေးခွံထဲမှာ į€™į€•į€¼į€Šį€ŗį€·į€į€†į€®(unsaturated fat) တွေ į€•į€«į€›į€¾į€­į€œį€­į€Æį€· į€žį€½į€±į€øį€€į€¼į€±į€¬į€”į€¶į€›į€¶į€™į€¾į€¬ į€€į€­į€Æį€œį€€į€ŗ စထရော(cholesterol) နများနပြား မကပ်ငြိရနောင် į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€į€¬į€øį€†į€®į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€½į€±į€øį€€į€¼į€±į€¬į€”į€¶į€›į€¶į€™į€¾į€¬ į€€į€­į€Æį€œį€€į€ŗį€…į€‘į€›į€±į€¬į€”į€Šį€ŗį€øį€•į€«į€øį€™į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗ į€žį€½į€±į€øį€į€­į€Æį€øį€›į€±į€¬į€‚į€«įŠ į€”į€¾į€œį€Æį€¶į€øį€›į€±į€¬į€‚į€«į€€į€­į€Æ į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗ..။  ဒါတင်မက  į€„į€«į€øį€į€¶į€į€½į€”į€ŗį€„į€«į€øį€›į€²į€·į€”į€€į€¼į€±į€øį€Ÿį€¬ ကင်ဆာရောဂါကို į€”į€į€±į€¬į€ŗį€œį€±į€øį€į€Æį€į€¶į€€į€¬į€€į€½į€šį€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€€į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€ø į€žį€Æį€į€±į€žį€®į€į€½į€±į€€ į€†į€­į€Æį€‘į€¬į€øį€€į€¼į€•į€«į€į€šį€ŗ..။

 į€„ါးနကြေးခွံက ကျန်းမာရေးနတွက် į€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€Æį€į€ŗį€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€–į€­į€Æį€· į€”į€žį€Æį€¶į€øį€į€„į€ŗį€į€¬į€į€„į€ŗį€™į€Ÿį€Æį€į€ŗį€˜į€² į€”į€žį€¬į€øį€”į€›į€±į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€žį€­į€™į€ŗį€øį€į€²į€· į€”į€œį€¾į€€į€Æį€”į€ŗį€į€½į€±į€™į€¾į€¬į€•į€« į€€į€Æį€”į€ŗį€€į€¼į€™į€ŗį€øį€”į€–į€¼į€…į€ŗį€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€–į€­į€Æį€· ဂျပန်နဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံက မြန်မာ့ရေချိုငါးနကြေးခွံကို į€į€šį€ŗį€šį€°į€™į€¾į€Æį€į€½į€± į€›į€¾į€­į€œį€¬į€€į€¼į€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€· į€žį€­į€›į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ငါးနကြေးခွံက ထွက်ရှိတဲ့ į€€į€±į€¬į€ŗį€œį€‚į€»į€„į€ŗ(collagen)ဓါတ်ကို į€”į€œį€¾į€€į€Æį€”į€ŗį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€¼į€®į€ø į€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€”į€¬į€øį€”į€› များများရောင်းနိုင်ရင် နောက်ပိုင်းမှာ į€…į€»į€±į€øį€•į€­į€Æį€›į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€· į€†į€­į€Æį€€į€¼į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ 

 į€›į€±į€į€»į€­į€Æį€„ါးနကြေးခွံတွေထဲမှာ į€į€®į€œį€¬į€øį€•į€®į€øį€šį€¬į€øį€„į€«į€øį€”į€€į€¼į€±į€øį€į€½į€¶į€€į€­į€Æ į€•į€­į€Æį€™į€­į€Æį€į€šį€ŗį€šį€°į€€į€¼į€•į€±į€™į€šį€ŗį€· į€į€®į€œį€¬į€øį€•į€®į€øį€šį€¬į€ø ငါးနကြေးခွံကို နရေနတွက် နများကြီး မထုတ်နိုင်တဲ့နတွက် į€•į€¼į€Šį€ŗį€į€½į€„į€ŗį€øį€™į€¾ နဓိကမွေးငါးများဖြစ်တဲ့ į€„į€«į€øį€™į€¼į€…į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€øįŠ į€„į€«į€øį€žį€­į€Æį€„į€ŗį€øį€į€±į€«į€„į€ŗį€øį€•į€½įŠ ငါးကြင်းဖြူတို့ရဲ့ į€”į€€į€¼į€±į€øį€į€½į€¶į€į€½į€±į€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€„į€«į€øį€…į€¬į€”į€–į€¼į€…į€ŗį€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€–į€­į€Æį€· ထိုင်းနိုင်ငံမှ į€į€šį€ŗį€šį€°į€€į€¼į€€į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€ø į€žį€­į€›į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€į€Æį€”į€±į€¬į€€į€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€™į€¾į€¬į€œį€Šį€ŗį€ø į€…į€­į€Æį€€į€ŗį€•į€»į€­į€Æį€øįŠį€™į€½į€±į€øį€™į€¼į€°į€›į€±į€øį€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€€į€¼į€į€²į€· ငါးနမိုင်နိုနက်စစ်မှာ ငါးနကြေးခွံ į€•į€«į€į€„į€ŗį€žį€±į€¬ į€„į€«į€øį€…į€½į€”į€ŗį€·į€•į€…į€ŗį€•į€…į€¹į€…į€Šį€ŗį€øį€į€½į€±į€”į€²į€· į€•į€¼į€Æį€œį€Æį€•į€ŗį€€į€¼į€į€¬į€€į€­į€Æ į€žį€­į€›į€¾į€­į€•į€¼į€®į€ø ဖြစ်မှာပါ။

တချိူ့နိုင်ငံတွေမှာ ငါးနကြေးခွံကို į€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€Æį€į€ŗį€…į€¬į€øį€žį€±į€¬į€€į€ŗį€į€¬į€į€±į€¬į€„į€ŗ į€œį€Æį€•į€ŗį€”į€±į€€į€¼į€•į€¼į€®į€™į€­į€Æį€· į€”į€œį€½į€šį€ŗį€į€€į€° į€į€»į€€į€ŗį€œį€­į€Æį€·į€›į€”į€±į€¬į€„į€ŗ  į€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€Æį€į€ŗį€”į€Šį€ŗį€øį€œį€™į€ŗį€øį€œį€±į€øį€€į€­į€Æį€•į€« į€•į€¼į€±į€¬į€•į€¼į€•į€±į€øį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၁။ ငါးနကောင်ကြီးကြီးတစ်ကောင်ကို į€›į€±į€†į€±į€øį€žį€”į€ŗį€·į€…į€„į€ŗį€•į€¼į€®į€ø နကြေးထိုး į€›į€›į€¾į€­į€œį€¬į€į€²į€· ငါးနကြေးခွံတွေကို ရေနဲ့ į€žį€”į€ŗį€·į€…į€„į€ŗį€”į€±į€¬į€„į€ŗį€•į€¼į€”į€ŗį€œį€Šį€ŗį€†į€±į€øį€€į€¼į€±į€¬į€•į€¼į€®į€ø į€›į€±į€žį€„į€ŗį€·į€›į€Æį€¶ į€‘į€Šį€ŗį€·į€‘į€¬į€øį€į€²į€· į€”į€­į€Æį€øį€‘į€²į€‘į€Šį€ŗį€·į€€į€¬ စေးထန်းတဲ့ į€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€”į€•į€»į€…į€ŗ į€–į€¼į€…į€ŗį€œį€¬į€”į€±į€¬į€„į€ŗ ကျိုချက်ပါ။

၂။ ကျိုချက်ပြီးတဲ့ į€„į€«į€øį€”į€€į€¼į€±į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€‘į€² ငါးနကြေးနကြေ များကို į€į€½į€±į€·į€•į€«į€€į€†į€šį€ŗį€šį€°į စွန့်ပစ်ပါ။

įƒį‹ ပြီးရင် į€į€»į€„į€ŗį€øįŠ į€Ÿį€„į€ŗį€øį€į€»į€€į€ŗį€”į€›į€€į€ŗį€”į€”į€Šį€ŗį€øį€„į€šį€ŗį€”į€²į€· į€”į€±į€¬į€€į€ŗį€‘į€•į€ŗį€”į€į€»į€­į€”į€ŗį€”į€”į€Šį€ŗį€øį€„į€šį€ŗ ချက်ပြုတ်ပြီးပါက ငါးနကြေး į€į€½į€¶į€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗ ကျက်ပါပြီ။

į€€į€»į€­į€Æį€į€»į€€į€ŗį€•į€¼į€®į€øį€žį€¬į€ø į€„į€«į€øį€”į€€į€¼į€±į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗ နပျစ်ကို į€€į€¼į€½į€±į€•į€”į€ŗį€øį€€į€”į€ŗį€œį€Æį€¶į€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€²į€‘į€Šį€ŗį€·įŠ į€›į€±į€į€²į€žį€±į€į€¹į€į€¬į€‘į€²į€žį€½į€„į€ŗį€øį€•į€¼į€®į€ø နနေးခံ į€‘į€¬į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€”į€•į€»į€…į€ŗį€”į€±į€øį€į€²į€œį€¬į€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€œį€½į€šį€ŗį€€į€°į€•į€¼į€®į€ø į€†į€±į€øį€–į€€į€ŗį€į€„į€ŗį€į€²į€· į€„į€«į€øį€€į€¼į€±į€øį€į€½į€¶į€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€€į€­į€Æ į€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€•į€¼į€® ဆိုတဲ့နကြောင်း į€—į€Ÿį€Æį€žį€Æį€į€–į€¼į€…į€ŗį€…į€±į€›į€”į€ŗ į€›į€Šį€ŗį€›į€½į€šį€ŗį į€›į€±į€øį€žį€¬į€øį€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€œį€­į€Æį€€į€ŗį€›į€•į€«į€į€šį€ŗį‹

ကဲ..ဒီတော့..į€’į€®į€œį€±į€¬į€€į€ŗį€†į€±į€øį€–į€€į€ŗį€į€„į€ŗį€”į€±į€į€²į€· ငါးနကြေးခွံတွေကို မိတ်ဆွေတို့ į€œį€½į€¾į€„į€·į€ŗį€•į€…į€ŗį€”į€±į€€į€¼į€¦į€øį€™į€¾į€¬į€œį€¬į€ø..??

į€›į€±į€øį€žį€¬į€øį€žį€°-နှင်းဖြူဖြူ

ဆောင်းပါးများ/į€žį€į€„į€ŗį€øį€™į€»į€¬į€ø į€•į€¼į€”į€ŗį€œį€Šį€ŗį€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€œį€­į€Æį€•į€«į€€ "į€”į€…į€­į€™į€ŗį€øį€›į€±į€¬į€„į€ŗį€œį€™į€ŗį€øį€™į€¾ į€€į€°į€øį€šį€°į€–į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€•į€«į€žį€Šį€ŗ" į€Ÿį€Æį€‘į€Šį€ŗį€·į€•į€±į€øį€•į€«į€›į€”į€ŗ į€™į€±į€į€¹į€į€¬į€›į€•į€ŗį€į€¶į€”į€•į€ŗį€•į€«į€žį€Šį€ŗį‹

 


Farm Link Co.,Ltd ကြော်ငြာ
ရေမီးနစုံနဲ့ į€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€™į€šį€·į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€œį€¬į€•į€«į€•į€¼į€®.....ဦးကြီးတို့ရေ ā€Œį€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€•į€±į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€™į€žį€­į€žį€±į€øį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€’į€®į€…į€¬į€œį€±į€øį€€į€­į€Æ į€†į€€į€ŗį€–į€į€ŗā€Œį€•į€±į€øį€•į€« #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€†į€­į€Æį€į€¬ နပင်တိုင်းနတွက် į€”į€“į€­į€€į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›NPK (19:7:8)နဲ့ #į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€į€­į€Æį€· နချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ į€€į€½į€”į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€“į€¬į€į€ŗį€™į€¼į€±į€©į€‡į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နဓိကနကျိုးကျေးဇူးတွေနနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%į€•į€«į€į€„į€ŗį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€€į€œį€­į€Æį€›į€­į€Æį€–į€®į€øį€œį€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ နားပေးကာ į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€•į€„į€ŗį€™į€»į€¬į€øįį€”į€›į€½į€€į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€…į€­į€™į€ŗį€øį€œį€”į€ŗį€øį€žį€”į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€•į€¼į€®į€ø į€”į€…į€¬į€į€»į€€į€ŗį€œį€Æį€•į€ŗį€™į€¾į€Æį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€•į€„į€ŗįį€•į€„į€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ တိုးမြင့်စေကာ į€”į€•į€„į€ŗį€žį€”į€ŗį į€”į€€į€¼į€®į€øį€™į€¼į€”į€ŗį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€į€²į€· Phosphorus 7%į€•į€«į€į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€¼į€±į€¬į€„į€·į€ŗ နပင်ရဲ့ į€”į€™į€¼į€…į€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€į€Šį€ŗį€†į€±į€¬į€€į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€•į€­į€Æįį€žį€”į€ŗį€™į€¬į€œį€¬į€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ဒါ့နပြင် į€•į€”į€ŗį€øį€•į€½į€„į€·į€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€žį€®į€øį€žį€®į€øį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€…į€±į€·į€į€Šį€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øį€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€…į€‰į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€œį€Æį€¶į€œį€±į€¬į€€į€ŗį€į€²į€· Potassium 8%က နပင်ရဲ့ į€›į€±į€¬į€‚į€«į€’į€į€ŗįŠį€›į€¬į€žį€®į€„į€į€Æį€’į€į€ŗį€į€¶į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€›į€Šį€ŗį€›į€¾į€­į€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ မြင့်တက်စေပြီး į€”į€žį€®į€øį€”į€›į€Šį€ŗį€”į€žį€½į€±į€øįŠ į€”į€›į€½į€šį€ŗį€”į€…į€¬į€øį€”į€²į€· į€”į€›į€žį€¬ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့နတွက် į€œį€­į€Æį€”į€•į€ŗį€į€²į€·į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€…į€•į€ŗį€‘į€¬į€øį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€…į€Æį€•į€ŗį€šį€°į€™į€¾į€Æį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€™į€¼į€±į€†į€®į€œį€½į€¾į€¬į€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€•į€Æį€¶į€”į€¾į€„į€·į€ŗį€›į€±į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€€į€»į€­į€Æį€øį€€į€»į€±į€øį€‡į€°į€øį€™į€»į€¬į€øį€…į€½į€¬į€€į€­į€Æį€›į€›į€¾į€­į€…į€±į€™į€¾į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€…į€•į€«į€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€¾į€¶į€…į€¬į€øį€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€™į€»į€¬į€øįŠį€•į€²į€”į€™į€»į€­į€Æį€øį€™į€»į€­į€Æį€øįŠį€Ÿį€„į€ŗį€øį€žį€®į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€½į€€į€ŗį€”į€²į€· į€„į€šį€»į€¬į€‰į€ŗį€į€¼į€¶į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€į€…į€ŗį€™į€»į€­į€Æį€øį€į€Šį€ŗį€øį€”į€²į€· į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€•į€«į€–į€€į€ŗ(perfect)į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€”į€±į€¬į€ŗ į€”į€›į€½į€±į€øį€™į€™į€¾į€¬į€øį€į€¬į€žį€±į€į€»į€¬į€•į€¼į€®į€™į€œį€­į€Æį€· į€”į€į€½į€±į€øį€™į€™į€»į€¬į€øį€˜į€² į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€žį€Æį€¶į€øį€€į€¼į€•į€«į€…į€­į€Æį€·....
Read more

ဆွေးနွေးချက်များ

ဆွေးနွေးရန်