į įįįŗįøį į¬įøį„įį¾į¬ įį±į¬įįŗįøįį¬įį®į ᬠį į¬įøį įį¬įį įŗįį»įįÆįøįį¼į įŗįį¼į®įø į į¬įøįįįÆįįŗįį»į¾įįŗ įį»įįÆįį»įįÆįį¼į½įįŗįį¼į½įįŗįį±įø įį¾įį·įŗ įįįŗįį²į”į±įøįį¼įį½į¬įøį į±įį«įįįŗį įįį¬įį”į į įįįŗįøį į¬įøį„įį¾į¬ įį¼į±įį¼į®įøįį²įį½įįŗ į„, į„įį±į¬ į”įį®įøįį¼į įŗįį¼į®įø "į įįįŗįøį į¬įøį„" įįįÆįįį·įŗį”įįįÆįįŗįø į”įį½į¶įį½į¬įį¼į®įø į”į įįįŗįøį į¬įøįįįÆį·įįį«įįįŗį įįįÆį·įį±į¬įŗ įįį»įįÆį·įį±įįį½įįŗ į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠįį¼į±į¬įŗį į¬įøįį¼įį«įįįŗį į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠ'įį²į įįįŗįøį į¬įøį„' įįÆįįįŗįø įį±į«įŗįį¼įį«įį±įøįįįŗį įį¾įįŗįøįį¼įįŗįįįŗįį±įįį½įįŗ į įįįŗįøį į¬įøį„įį¾į¬ į”įį½įįŗį”į į¬įø įįįÆįį¼į®įøįįįᯠį”įįįŗįįįŗįø įį½į¾įįŗįøįį«įįįŗį įįįÆįįᯠį”įį»įįįŗįį¬įį®įį½įįŗ įį½įįŗįį¼įįŗįįįŗįį¾įįŗį· įįįįŗįį¼įįŗįįįŗįįįÆį·įį½įįŗ į įįįŗįøį į¬įøį„įį»į¬įø įį¾įįÆįįŗįį¾įįÆįįŗįį±į«įŗįį±įį«įį¼į®į
įį±įį«įįŗįį±į«įį»į¬įøį į½į¬įį«įį¾įįįį·įŗ į įįįŗįøį į¬įøį„įį½įįŗ įį į®įį«įįŗį įįįįÆįįįŗįøį įįį¬įį”įį®įį«įįŗį į”įį»į¾įįŗįį«įįŗį įį®įį¬įįįŗį”į±į įį®įį¬įįįŗį į®į įį®įį¬įįįŗį”į®įøį įį®įį¬įįįŗįį±į įį±į¬į·įį«įøį įį¶įį«įįŗį įįį·įŗį įįį¹įįÆįį«įįŗ į įįį·įŗ įį«įįŗįį±į«įįŗįøį įÆįį½į±įį«įįįŗįį¼į®įø įį±įøįį¼į įŗį į±įįįŗįįį·įŗ įįįÆįįįŗį įįį±į¬ įįÆį¶įøįįįį½į±į·įį¾įįįį¼į±į¬įįŗįø įįÆįį±įį®įį»į¬įøįį¾ įįįÆįį¼įį«įįįŗį
į įįįŗįøį į¬įøį„į į¬įøįį¼įįŗįøį įį±į¬įįŗįøįį»įįÆįøįį»į¬įø
įį į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠįįį·įŗįįį·įŗį”į±į¬įįŗį į¬įøįįÆį¶įøįį¼įįŗįøįį¼įį·įŗ įį®įøįį»įįÆį įį½į±įøįį»įįÆįį±į¬įį«įį½į±įįᯠįį¬įį½įįŗįį±įøįįÆį¶ įį¬įį įį¶įį½įįŗįøįįįÆįįįŗįø įį±į¬įįŗįøįį½įįŗį į±įį«įįįŗį
įį Vitamin-C įį«įį¾įįįį·įŗį”įį½įįŗ į”į”į±įøįįį įį¾į¬į į±įøį įį»į±į¬įįŗįøįįįÆįøį įį²į· įį°įøį įįŗįį±į¬įį«įį»į¬įøįįįÆįįįŗįø įįįŗįį¬į į±įį«įįįŗį
įį įįįŗįøįį¬įįįŗįį¼įįŗįį±į¬įį«įįᯠįį¶į į¬įøįį±įįį±į¬ įįį±įøįį»į¬įøį”įį½įįŗ įį±į¬įį«įį±įįį¬įįᯠįįįŗįį¬į į±įįįÆįįŗįį«įįįŗį
įį Calories (įįįŗįįįÆįį®) įįį«įį¾įįįį·įŗį”įį½įįŗ įį¾įįÆį¶įøįį±į¬įį«į įį½į±įøįįįÆįøįį±į¬įį«įį»į¬įøįįᯠįįįŗįį¬į į± įįįÆįįŗįį«įįįŗį įį¶įį»įįŗįį»į¾įįŗįį±į¬įįŗįį¾įįį±į¬ įį½į±įøįį¼į±į¬įį±įøįį»į¬įøįįįÆįįįŗįø įį»įįŗįøįį¬įįįŗį į½įįŗįøį į±įį«įįįŗį
į į į įįįŗįøį į¬įøį„į į¬įøįį±įøįį¼įįŗįøįį¼įį·įŗ įįįÆįįŗįį¶į į½įįŗįøį”į¬įøįįįÆįįįŗįø įįįÆįøįį¼įį·įŗį į±įį«įįįŗį
įį į įįįŗįøį į¬įøį„į į¬įøįį±įøįį«į įį½į¬įøįį»į¬įøįįᯠįįį·įŗį įįŗį į±įį¬įį¼į±į¬įį·įŗ į”į į½įįŗįøį”įįįŗįøįį¼į įŗį į±įįįÆįįŗįį²į· įį±į¬įŗįį®įį»į°įøįį½į±įįᯠįį»į±įį»įįŗįįįÆį· į”įį±į¬įįŗį”įį°įį±įøįį«įįįŗį
įį įį®įøįį¾įį·įŗįįįŗįįįŗįį±į¬ įį±į¬įį«įį»į¬įøįį¼į įŗįįįŗį· įį®įøįį½įįŗį įį®įøįį»įÆįįŗį įį®įøįį°į įį®įøį”į±į¬įį·įŗįį±į¬įį«įį»į¬įø įįįÆįįįŗįø įį»į±į¬įįŗįįįŗįøį į±įįįÆįįŗįįįŗį
įį įį±įįįŗįį¼įįŗįøį įįįŗįøįį½įįŗįøįį°įį¼įįŗįøį įį¬įį±į¬įįŗįį½įįŗįįįįŗįį¼įįŗįøį įį¶įį½įįŗįøįįį¼įįįŗįį¼įįŗįøį įįįÆįįŗįįįŗ įį±į¬įįŗįøįį¬įį¼įįŗįøį”į įį¾įįįį·įŗ įį±į¬įį«įįįÆį·įįįÆįįįŗįø įįįŗįį¬į į±įį«įįįŗį
įį įį»įįŗįį¾į¬į”įį¬įøį”įįįŗį”įį½įįŗ į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠįį«įøįį«įøįį¾į®įøįį¼į®įø įį»įįŗįį¾į¬įį¾į¬ įį±įį¬į”įį¾į¶į· (įį)įįįį įŗ įį±į¬įįŗįįįŗįį±įøįį«į į”į”į±įøįį«įįŗįįįŗįį»į±į¬įįŗįį½į¬įøįį±į¬į”įį«įį½įįŗ įį»įįŗįį¾į¬įį±į«įŗįį¾įį½į¬įį¼į®įø įį±į įįŗį”į±į¬įįŗ įį±įøįį»įį±įøįį«į įį įŗįįįŗ(į)įį¼įįįŗįį¼įÆįįÆįįŗįį±įøįį«į įį²įįŗį”įį±įį»į¬įøįįᯠįįįŗįį¾į¬įøįį¼į®įø įį»į½į±įøįį±į«įįŗįį½įį·įŗį į±įᬠį”įį¬įøį”įį± įį¼įįŗįįįŗįį¾įįŗįøįįį·įŗį į±įį«įįįŗį
į”įį°įøįįįįį¼įÆįįįŗįį¾į¬ -
- į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠįįįÆį·į įį»į±į¬įįįįŗį įį»įįÆįį»įįŗį įįį½įįŗįį®įøį įį¾į±į¬įįŗįį®įøįįįÆį·įį¾įį·įŗ įį½į²įįįŗįį į¬įøįįį·įŗįį«į į”į±į¬į·į”įįŗįįįŗį įį¼į įŗįįįŗį
- į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠįį±įį²įį»į±į¬įįŗįøįį¾įį·įŗ įį½į²įįįŗįį į¬įøįįį·įŗįį±į įįįŗįį¼įįŗį į±įį«įįįŗį
- į įįįŗįøį į¬įøį„įį½įįŗ įį¼į±įįįŗįį½įįŗįį±į¬ į”įį»į¾įįŗįį«įįŗįį«įį¾įįį±į¬įŗįįįŗįø įįįÆįįįŗįįįŗįįįÆį į¬įøįįįį«į įį±įį½į į±įįįÆįįŗįį±į¬įį¼į±į¬įį·įŗ įįįŗįøįį®įøįį¶į·įį°įį»į¬įøįį¾įį·įŗ įįįŗįį¼į®įøįį½įįŗį”įįÆįį»į¬įø įį»į¾įįįÆį¶įᬠį į¬įøįįį·įŗįį«įįįŗį
- įįį¬įį”į į įįįŗįøį į¬įøį„įį¾į¬ įį¼į±įį¼į®įøįį²įį½įįŗ į„, į„įį±į¬ į”įį®įøįį¼į įŗįįį¼įį·įŗ įįįŗįį«įøįįįÆįøįį½į¾į¬įøįį»į¬įø į”įį¹įįį¬įįŗįį¾ įįįŗįøįį±įøį į±į”į±į¬įįŗ į”įį½į¶įį½į¾į¬įįÆį¶įį¬įįį įį±į įįŗį”į±į¬įįŗ įį±įøįį¼į®įøįį¾įᬠį į¬įøįįÆį¶įøįįį·įŗįį«įįįŗį
įįį·įŗįį¾įįŗįøįįįŗįįįŗįį±į¬ į įįįŗįøį į¬įøį„į į”įįŗį¹įį«įįįŗįį¾į¬-
įį įįįŗįį¼įį·įŗ įįįÆįįŗįį¼į¾į±į¬įįŗįį¼įį·įŗįį«į įį±įøįį¶įį±įį«įįįŗį
įį į”įį®įøį į”įįįŗįįįÆįįŗįøįįįŗ į įįįŗįøį įįÆįį±įįį«įįįŗį
įį į”įį½į¶įįį¼į±į¬įįŗįįį·įŗįį«į įįįÆį·įį¼į±į¬įį·įŗ į”įį½į±įøįįį¾į¬įøįįįÆį· įįįÆįį«įįįŗį
į įįįŗįøį į¬įøį„įį¾į¬ įįįÆįįŗįį½įįŗįøįį”įį°įį½į±įįᯠįį¼įįįŗįøį į±įį¼į®įø įį±įį«įįŗįį¼į½įįŗįį”į±į¬įįŗįįįŗįø įį°įį®įį±įøįįįᯠį”įį¬įøį”įįįŗį”įį½įįŗįį«įį±į¬įįŗįøįį»įįÆįøįį±įøįįįÆį· į įįįŗįøį į¬įøį„įįᯠį į¬įøįį±įøįįįÆį· įįį±į·įįį·įŗįį±į
įįįŗįįįŗįį¼į¬(įį«įøį¦įøį į®įø)
Ref; įį»įįŗįøįį¬įį±įøį į¬į į±į¬įįŗįį»į¬įøį