ဘဲများအတွက်လိုအပ်သည့်အာဟာရဓာတ်များနှင့် အာဟာရပြည့် အစာကျွေးနည်း

ဘဲမွေးမြူရေးအောင်မြင်စေဖို့အတွက် မိမိတို့မွေးမြူထားသောဘဲများကို အာဟာရပြည့်ဝစွာကျွေးမွေးတတ်ဖို့လည်း အရေးကြီးလှပါသည်။

အထူးသတိထားရန်မှာ မလတ်ဆတ်သောအစာများကို မကျွေးမိစေရန်ဖြစ်ပါသည်။
ညနေပိုင်းတွင်အစာကျွေးလျှင် အစာကိုရေစွတ်ပြီးမှ စိုအောင်ပြုလုပ်ပြီးကျွေးလျှင် ကောင်း၏။
EM နှင့် အချိုးကျနစွာ ဖျန်းကျွေးလျှင်ပိုကောင်းပါသည်။
ငါးမှုန့်/ပုစွန်ဖွဲသည် ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပြီး ဘဲဥအကာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဘဲငယ်များအတွက် အာဟာရပြည့်ဝစေသည့် အစာကျွေးနည်း

၁။ ဘဲငယ်များကို အစာကျွေးရာတွင် အစာနု(အစို/အခြောက်)ကို တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်ထိ ကျွေးသင့်ပါသည်။ ဥမှပေါက်ပြီး ရက်သတ္တ ၂ ပတ်ထိ ဤသို့ကျွေးသင့်ပါသည်။
၂။ ၂ ပတ်သားကျော်လာလျှင် အစာကျွေးချိန်တဖြည်းဖြည်း လျှော့သွားသင့်ပါသည်။တဖြည်းဖြည်း တစ်နေ့လျှင် ၂ကြိမ်ထိ ကျွေးသည့်စနစ်ရောက်အောင် လျှော့ချသွားသင့်ပါသည်။
၃။ ဘဲငယ်စာတွင် ပရိုတင်း ၁၇% ၊ ဗီတာမင်ဘီ-၂ ၊ မဂ္ဂနိစ် နှင့် သတ္တုဓာတ်တို့လည်း ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဘဲများအတွက်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များမှာ -

၁။ ပရိုတင်းဓာတ်

အာဟာရဓာတ်များအနေဖြင့် ဘဲငယ် ၃ ပတ်သားမတိုင်မီတွင် ပရိုတင်းဓာတ်သည် အစာ ၏ ၁၇% လိုအပ်သော်လည်း ၃ ပတ်သားထက်ကြီးလာလျှင် ၁၅ % သာ လိုအပ်ပါသည်။

၂။ ဗီတာမင်အေဓာတ်

ဗီတာမင်အေဓာတ်သည် ဘဲငယ် ၃ ပတ်သားအတွက် ၂၀၀၀ ယူနစ်လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး မျိုးဘဲများအတွက်ဆို ၃၀၀၀ ယူနစ်လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

၃။ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်

ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်အနေဖြင့် ဘဲငယ်များအတွက် ၁%၊ မျိုးဘဲများအတွက်ဆို ၂.၅% ခန့် လိုအပ်ပါသည်။

၄။ သတ္တုဓာတ်

သတ္တုဓာတ်(မီးစုန်းဓာတ်)ကိုမူ ဘဲငယ်အစာတွင် ၁.၆%၊ မျိုးဘဲများအတွက်ဆို ၁.၈% ခန့် လိုအပ်ပါသည်။

၅။ မဂ္ဂနိစ်ဓာတ်

မဂ္ဂနိစ်ဓာတ်ကို ဘဲငယ်များအတွက် အပုံတစ်သန်းတွင် ၆၀ ပုံခန့် ၊ မျိုးဘဲများအတွက် ၈၀ ပုံခန့်လိုအပ်ပါသည်။

၆။ ဗီတာမင်ဘီဓာတ်

ဗီတာမင်ဘီကို ၃ ပတ်သားအောက်ဘဲငယ်များအတွက် အပုံတစ်သန်းလျှင် ၄ ပုံ၊ (၃) ပတ်အထက် ၆၀ ပုံ၊ မျိုးဘဲ များအတွက် ၄၀ ပုံလိုအပ်ပါသည်။

ပြောင်းပေါ်သောဒေသများတွင် ဘဲကြီးများအတွက် အစာနုကို ပုစွန် ၂ ဆ တိုးကျွေးပါ။ထို့ပြင် ဘဲကြီး ၁ ကောင်လျှင် ၃ အောင်စနှုန်းဖြင့် ညနေဘက်တွင် ပြောင်းစေ့ကျွေး သင့်ပါသည်။

ထိုသာမက ဘဲလတ်နှင့် ဘဲကြီးများကို အစာခြောက်လည်း ကျွေးနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အစာများဆုံးရှုံးနိုင်သဖြင့် ရေနှင့် နယ်ကျွေးနိုင်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...