Greenovator
ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ကြက်သွန်ကွင်းကြော်လေးတွေ အိမ်မှာပဲ ကိုယ်တိုင်လုပ်ကြနိုင်ဖို့အတွက်ကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
Greenovator
ချဉ်ပေါင်ရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အအေးမိဖျားနာခြင်းကို သက်သာစေသလို၊ သံဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် အားနည်းခြင်းရောဂါအတွက် အထူးသင့်လျော်သော ဓာတ်စာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
Greenovator
တစေးကို ဂျုံမှုန့်တွေနဲ့ရောနယ်ပြီး ပေါင်မုန့်ဖုတ်စားလို့ရသလို ဝိုင်ချက်လုပ်တဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ် အိမ်တွင်းမှာပဲ ပြုလုပ်နိုင်ပြီဖြစ်ပါကြောင်း သတင်းပါးလိုက်ရပါတယ်ရှင့်။
Greenovator
အခုအချိုးအတိုင်း သကြားပါဝင်မှုနဲ့ဆိုရင် ယခုဝိုင်ရဲ့ အယ်ကိုဟော ပါဝင်မှုဟာ ၁၀ -၁၂ ကြားမှာ ရှိနေမှာပါ။
Greenovator
သတိထားရမှာတစ်ချက်တော့ ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝယ်လာတဲ့ ပက်တင် အထုပ်လေးကိုကြည့်ပြီးတော့ ထည့်ရမဲ့ ရေက ကွာခြားပါတယ်။ အဲ့တော့ အထုပ်က အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပေးပြီးတော့ သုံးပေးပါ။ အဲ့ဒါတွေပြီးရင်တော့ ပက်တင်ချက်တာပြီးပြီပေါ့။
Greenovator
ငရုတ်သီးကို အလေအလွှင့်မဖြစ်အောင် ဆော့များပြုလုပ်ပြီး နှစ်နဲ့ချီသိမ်းဆည်း ထားနိုင်ပြီး အိမ်တွင်းမှုလုပ်ငန်း တစ်ခုအနေနဲ့လည်း ငရုတ်သီးဆော့များကို ပြုလုပ်ရောင်းချနိုင်ပါတယ်။
Greenovator
ပွက်ပွက်ဆူလာပြီဆိုရင်တော့ ကျန်တဲ့သကြားတွေ အကုန်ထည့်လိုက်ပေါ့။ အဲ့ဒါဆိုရင်တော့ ပူစီပေါင်းတက်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
Greenovator
ဖရဲသီးဝိုင် ကတော့ ဖရဲသီးကို အချဉ်ဖောက်ပြီးတော့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ချိုတဲ့ ဝိုင်လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲသီးရာသီလည်းရှိတုန်းလေး ပြီးတော့ အချိန်ကလည်း နွေဦးလေးမှာဆိုတော့ လုပ်ပြီးတော့ သောက်ကြနိုင်ဖို့အတွက် ကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
Greenovator
နို့ခဲကို ဟင်းလျာဖြစ် စားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီဟင်းမှာ သုံးတဲ့ နွားနို့ခဲကို ဘယ်လိုပြုလုပ်လဲသိလား။ လွယ်လွယ်လေးပါပဲ။
Greenovator
ငှက်ပျောသီးဘီယာကို ငှက်ပျောသီးမှည့်များနှင့်ပြောင်းဆန်မှုန့်ရော၍ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လိမ္မော်ရောင်ဘီယာ ဖြစ်ပါသည်။
Greenovator
ရှောက်ခွံပျော့သွားအောင်ပြုတ်ရသည်။ ရှောက်ခွံ ပျော့သွားပါက အအေးခံပြီး၊ နုတ်နုတ်စင်း၍ ဖြစ်စေ၊ သေးသေးရှည်ရှည်လှီး၍ ဖြစ်စေ လိုရာပုံစံရအောင် လှီးဖြတ်ရသည်။
Greenovator
စျေးကွက်အတွက် ပိုလျှံနေသော ပန်းသီးအများအပြားကို ပုလင်းဘူးအနည်းငယ်တွင်ထည့်၍ သိုလှောင်နိုင်သော နည်းလမ်းမှာ သစ်သီးထောပတ် လုပ်ထားရန်သာ ဖြစ်သည်။
Greenovator
ပဲပုတ်လည်း ထိုနည်းတိုင်းပဲ ပဲပုတ်ကို မှိုတစ်မျိုး တက်စေပြီးတော့ ဟင်းချိုမှုန့် အရသာရှိတဲ့ ဆီတို့ဟူးကို ဖန်တီးယူကြတာပဲ ရှမ်းရိုးရာ စားသောက်စရာပေါ့ ဆီတို့ဟူးကလေ သိတယ်မို့လား။
Greenovator
ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးတွေကိုသန်မာစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ပါဝင်တာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ ဝမ်းကို အထောက်အကူပြု
Greenovator
ဝိုင်များကို ကြာရှည်ထားနိုင်လျှင် သက်တမ်းကြာသ၍ ပိုကောင်းမည် ဖြစ်ပြီး ဝိုင်၏ အရောင်မှာရွှေရောင်မှ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရည်မှာကြည်လင် လာမည်။
Greenovator
ဒီလိုနည်းနဲ့ မီးသွေးထုတ်လုပ်တာက အထွက်ရော အရည်အသွေးရော ပိုကောင်းတာမို့လို့ ထုတ်လုပ်ကြတာ
Greenovator
ဈေးကွက်မှာ တွေ့နေရတဲ့ ပဲနို့ရည်တွေ ပဲပြားတွေရှိပေမယ့် ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်တဲ့အရာလောက်တော့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှု့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှု့အတွက် အာမခံချက်ပေးနိုင်ရဲ့လား စဉ်းစားရပါမယ်။ အိမ်ရှင်မများ သိတဲ့ အတိုင်း ပဲပြား၊ မုန့်ဖတ် စတာတွေမှာ တာရှည်ခံအောင် ဖော်မလင်သုံးထားတာတွေ တွေ့ရတဲ့အတွက် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲ ရေးဦးစီးဌာန (FDA) ကလည်းရှောင်တခင် ဝင်ရောက်စစ်ဆေးမှု့ တွေရှိနေတာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။
Greenovator
နဂါးမောက်သီးဆိုတာက ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် ဘီ အထူးသဖြင့် ဗိုက်တာမင် ဘီဝမ်း၊ သတ္တုဓါတ်တွေ အထူးသဖြင့်တော့ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓါတ်နဲ့ မီးစုန်းဓါတ်တွေ၊ အမျှင်ဓါတ်၊ ကိုလက်စထရောဖြစ်ပေါ်မှုကို အားမပေးသောအဆီများ အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ (၃) နဲ့ အိုမီဂါ (၆) လိုမျိုး အဆီတွေက အစေ့မဲမဲလေးတွေထဲမှာ ပါတယ်။ Lycopene လိုမျိုး အနီရောင်ဖြစ်စေတဲ့ပစ္စည်း နဲ့ Anthocyanins ကဲ့သို့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေပါနေတာဖြစ်ပါတယ်။
Greenway
စပါးကို ကြိတ်ခွဲလိုက်သည့်အခါ မကျိုးမကြေသော ဆန်သားနှင့် ကျိုးကြေသော ဆန်ကွဲများကို ရရှိပါသည်။ ဆန်ကွဲကြီးများကို အစားအစာများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုကြပြီး ဆန်ကွဲသေး၊ ဆန်ကွဲနုပ်များကို တိရစ္ဆာန်အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုကြပါသည်။ ဘေးထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် ဆန်ကွဲကို အခြေခံ အစားအစာများ၊ အရက် စသည်တို့ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုကြပါသည်။ ဆန်ကွဲမှ ထုတ်လုပ်သည့် စားစရာပစ္စည်များအနက် ဆန်ကြာဇံသည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် မုန့်ဟင်း ခါးပြီးလျှင် လူသိအများဆုံးဖြစ်ပါသည်။
Greenway
လူအများစုဟာ ငှက်ပျောပင်မှ အသီးလောက်ကိုပဲစားပြီး ငှက်ပျောပင်စည်ကိုကျတော့ တစ်နေ့တာ စားသုံးစရာ တွေထဲကနေ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ငှက်ပျောပင်စည်ကို ထောပတ်ထုတ်ပြီးကျန်ရှိနေတဲ့ နို့်ရည်ထဲမှာ စိမ်ပြီးတော့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားရင် အထားခံပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အချိန်မှ သုံးလို့ရအောင် ထားထားလို့ ရပါတယ်။ buttermilk က ချဉ်သွားပီဆိုရင်တော့ ငှက်ပျောပင်စည်ကို ပြန်ထုတ်ပြီးရေဆေး buttermilk ကို အသစ်ပြန်လဲပေးခြင်းဖြင့်လည်း ထပ်ပြီး သိမ်းထားနိုင်ပါသေးတယ်။
