ဆိတ်စာတွင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆိတ်စာအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (၄)

မြန်မာနိုင်ငံဒေသအသီးသီးတွင် ကျွေးမွေးသော စပ်စာနမူနာများ

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၂၀ မှ ၄ဝ ကီလိုဂရမ်ရှိ နို့ပေးဆိတ်မအတွက် အစာနု၊ အစာကြမ်း တွဲဖက်ကျွေးမွေးမှု အကြံပြုချက်

နို့ပေးဆိတ်များကို ဖော်ပြပါဇယားတွင် အကြံပြုချက်အတိုင်း ကျွေးမွေးမှုသည် ချင့်ချိန်နိုင်ရန် ဖော်ပြခြင်းသာဖြစ်ပြီး ထုတ်လုပ်ပေးသော နို့ထွက်ရှိမှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ နို့တစ်ကီလိုတိုးမြှင့်တွထုတ်လုပ်တိုင်း(၀.၃ မှ ၀.၅)ကီလိုဂရမ် အစာနု တိုးမြှင့်ကျွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သားမပေါက်မီနှင့် သားပေါက်ပြီးဆိတ်မကို အစာနုကျွေးမွေးမှုအတွက် အောက်ဖော်ပြပါအချက်များကို အလေးပေးဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၁။ ဇီးဆိတ်မ သားပေါက်ရန်အတွက် တစ်ပတ်အလိုတွင် အစာနုကျွေးမွေးမှုကို လျှော့ချရပါမည်။ ဇီးရင့်ကာလတွင် (၀.၅)ကီလိုဂရမ်ကျွေးမွေးခဲ့ပါက (ဝ.၂ - ဝ.၃)ကီလိုဂရမ်ထိ လျှော့ချရပါမည်။

၂။ သားပေါက်ပြီးရက် သီတင်းပတ်(၂)ပတ်အတွင်း တစ်နေ့ (၀.၂-၀.၄) ကီလိုဂရမ် ကျွေးမွေးရပါမည်။

၃။ သားပေါက်ပြီး(၂)ပတ်အကြာတွင် နို့ထွက်နှုန်းအပေါ်မူတည်ပြီး အစာနုကျွေးနှုန်း တိုးမြှင့်ရပါမည်။

၄။ နို့ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး အစာနုတိုးမြှင့်ကျွေးမွေးမှုကို အစာစားသုံးနိုင်မှုပမာဏအပေါ်မူတည်ပြီး ပြန်လည်လျှော့ချပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အသားဓာတ်ပါဝင်မှု(၁၄%, ၁၅%, ၁၆%) ရှိသော စပ်စာနမူနာအား ဇယားတွင် ဖော်ပြထားရှိပါသည်။ နို့ညှစ်ဆိတ်မများကို တစ်ကောင်ချင်းမှတ်တမ်းဖြင့် နို့ညှစ်အစာ ကျွေးမွေးရပါမည်။အစာကျွေးမွေးမှုစနစ် မှန်ကန်မှုရှိမှသာ နို့ထုတ်လုပ်မှုအမြင့်ဆုံးရရှိခြင်းနှင့် အစာစရိတ်ကုန်ကျမှု တွက်ခြေကိုက်ပါမည်။

ခြံတစ်ခြံအတွင်းရှိဆိတ်အားလုံးသည် အစာနုလိုအပ်ချက် မတူညီနိုင်ပါ။ ဆိတ်မတစ်ကောင်သည် နို့ခမ်းကာလဖြစ်နေချိန်တွင် အခြားဆိတ်မတစ်ကောင်သည် နို့ပေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆိတ်တစ်ကောင်သည် ကြီးထွားဆဲကာလတွင် အခြားဆိတ်သည် သားပေါက်နေတတ်ပါသည်။

ဆိတ်မ(၂)ကောင်သည် အသက်တူ၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်တူဖြစ်နေပြီး နို့ထုတ်လုပ်ပေးမှု တူညီနေသည့်တိုင် အစာနုလိုအပ်ချက် ကွာခြားနိုင်ပါသည်။

ယခင်ဆောင်းပါးအပိုင်းများ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါလင့်များတွင် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဆိတ်စာတွင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆိတ်စာအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (၁)>>> https://bit.ly/3liZile

ဆိတ်စာတွင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆိတ်စာအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (၂)>>> https://bit.ly/3llCKAj

ဆိတ်စာတွင်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆိတ်စာအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း (၃)>>> https://bit.ly/3LofKeA

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။

Read more

Facebook page သို့သွားရန်