ထမင်းခြောက်ကို သုံးပြီး စွမ်းအင်ဖြည့်ဘား ပြုလုပ်နည်း

Energy Bar (စွမ်းအင်ဖြည့်ဘား) ပြုလုပ်နည်းကို အိမ်တွင်လွယ်ကူစွာပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အောက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ထမင်းခြောက် ၁ ခွက်
မြေပဲထောပတ် ၂ ဇွန်း
သစ်သီးခြောက်များ (ဥပမာ - စပျစ်သီးခြောက်၊ ဟင်းနုနွယ်ခြောက်၊ ကြက်သွန်နီခြောက်)
အခွံမာသီး (ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့)၊ မြေပဲ ပဲလုံးကြော်၊ နှမ်းလှော် စသဖြင့်
ချောကလက်ခဲ မရှိလျှင်ပျားရည် (သို့) မပျစ်သော သစ်သီးသကာရည် ၁ ၁ွက်
သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ် (အရသာထည့်လိုပါက)

ပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်

ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် ထမင်းခြောက်ကို ဆီမထည့်ဘဲ လှော်ပါ (အနံ့မွှေးပြီး ရွှေရောင်သန်းလာသည်အထိ)။
လှော်ထားသော ထမင်း၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးခြောက်များကို ခွက်တစ်ခုတွင် ရောထည့်ပါ။ ပျားရည် (သို့) သကာရည်၊ မြေပဲထောပတ် ဆားအနည်းငယ်တို့ကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပေးပါ။
ပြင်ဆင်ထားသော အနှစ်ကို မုန့်ဖုတ်မည့်ပန်းကန် (သို့) စက္ကူခင်း၍ ညီညာစွာဖြန့်ပါ။
လက်ဖြင့် ဖိညှပ်ပြီး လိုသလောက် ပုံဖော်ပါ။
ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး ၂ နာရီထားပါ (မာလာပါက လွယ်ကူစွာ လှီးနိုင်သည်)။ လိုအပ်သလို ပုံစံ လှီးပြီး သိုပါကင်ထုတ်ပိုး လှောင်နိုင်ပါသည်။

မှတ်ချက်

သကြားလျှော့စားလိုပါက ပျားရည်အစား သဘာဝသစ်သီးစိမ်းများ (ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းသီး) ထည့်နိုင်ပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်တိုးချင်လျှင် Protein Powder အနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါသည်။

သစ်သီးခြောက်တွေမရှိလျှင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များ ထည့်နိုင်ပါသည်။

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ကိုထည့်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

Farm Link Co.,Ltd ကြော်ငြာ

🌾စပါးဈေးမကောင်းတဲ့ ရာသီမှာ အမြတ်ကျန်အောင် ဘယ်လိုစိုက်မလဲ⁉️ ❗စပါးဈေးကလည်းမသေချာ၊ သွင်းအားစုစရိတ်တွေကလည်း တက်နေတဲ့ဒီလိုအချိန်မှာ သွင်းအားစုဖိုးကို လျှော့ချပြီး အထွက်နှုန်းကို ထိန်းထားနိုင်မှ ဦးကြီးတို့ အဆင်ပြေမှာနော် ✔️ဒါကြောင့် ကိုယ်သုံးသမျှ ကိုယ့်အတွက်အကျိုးရစေမယ့် အရည်အသွေးစိတ်ချရတဲ့ သွင်းအားစုပစ္စည်းတွေကိုပဲ ရွေးချယ်သုံးသင့်ပါတယ်။