ရေကို အကျိုးများအောင် ဘယ်လို သောက်ကြမလဲ

ရေ အသက် တစ်မနက်ဆိုပြီး ရေရဲ့ အရေးပါပုံကို တင်စားပြောဆိုကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေး ကောင်းချင်ရင် ရေများများသောက်လို့လည်း ပြောကြပါတယ်။ လူရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အဓိက လိုအပ်တာက ရေဓာတ်ပါ။ ရေကို စနစ်တကျ သောက်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာပြီး အရွယ်တင်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သုတေသန ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒါဆို ရေကို ဘယ်အချိန်တွေမှာ ဘာအတွက် သောက်ရမလဲဆိုတာလေးကို မျှဝေချင်ပါတယ်။

အိပ်ယာထ ထချင်းမှာ ရေ ၂ဖန်ခွက်လောက် သောက်ပေးတာဟာ အူကို သန့်စင်စေပြီးတော့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါတွေကို နှိုးလိုက်တဲ့သဘော ဖြစ်စေလို့ မနက် အိမ်ယာထ ရေသောက်တဲ့ အကျင့်ကို ကျင့်ထားသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာစေဖို့ မနက်ပိုင်းမှာ သတိထားရမယ့် အချက်လေးတွေကတော့

မနက်အိမ်ယာထချိန်မှာ သွားမတိုက်သေးဘဲ ရေ 160ml ကို သောက်ပါ။ ခဏနေမှ သွားတိုက်ပါ။

သွားတိုက်ပြီး 45-50 မိနစ်အတွင်းမှာ ဘာအစားအစာမှ မစားတာ ကောင်းပါတယ်။ ပြီးရင် မနက်စာကို စားပါ။

မနက်စာ စားပြီး နောက် ၂နာရီအတွင်း ဘာမှ ထပ်မစားပါနဲ့။ ဒီလို ပြုမူနေထိုင်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ပါ ထိန်းပေးသား ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်တွေမှာ ရေသောက်တာ အကောင်းဆုံးလဲ

- အိပ်ရာနိုးပြီး ရေနှစ်ခွက်သောက်ပါ ( ကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကို နိုးကြားစေဖို့အတွက်ပါ)

- အစာ မစားခင် နာရီဝက် အလိုမှာ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ( အစာချေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေး၊ အစာ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေး)

- ရေမချိုးခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ (သွေးဖိအားကို လျှော့ကျစေနိုင်)

- အိပ်ယာ မဝင်ခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ (နှလုံးနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတွေကို တားဆီနိုင်)

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်သူတွေ အတွက်ဆိုရင်တော့ ပေါင် ၁၅၀ အောက်သမားတွေကတော့ သောက်မယ့် ရေထဲမှာ လီမွန် တစ်ခြမ်းထည့်ပြီး သောက်ပါ။ ပေါင် ၁၅၀ အထက်တွေကတော့ လီမွန် တစ်လုံးလုံး ထည့်ပြီး သောက်ပေးရင် အဆီကျစေပါတယ်။

MyFood Myanmar Website မှ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

(ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ကို ထည့်ပေးရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်)

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...