į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøįįįÆį į¬įøįį¼įįŗįø į”įį±į·į”įį įįį¹įį¬įį±į«įŗįį½įįŗ įį¾į±įøįįįįŗįį²įįį¾įįį²į·įį«įįįŗį į”įįŗįøįįįŗ įį»įįÆįøį įįįŗįį±į«įįŗįøįį»į¬įøį į½į¬įį²įį¾ į į¬įøįįįįįŗįįÆįįįŗįį¾įįŗįį±į¬įį»įįÆįøį įįįŗįįįŗ įįįį įį¾ įįįį įį¼į¬įøįį¾įįį«įįįŗį į”įįŗįøįįįŗį į¬įøįį¼įįŗįøį”įį±į·į”įįįᯠį”į¬įį¾įįįÆįįŗįį¾įįŗį· į”į¬įįįįįįįÆįįŗįį½įįŗ į”įį»į¬įøįįÆį¶įøįį½į±į·įįį¼į®įø į„įį±į¬įįįįÆįįŗįį¶įį»į¬įøįįįŗ įįįÆį”įį« į”įįŗįøįįįŗįįᯠį į¬įøį įį¬į”įį»įįÆįøįį»įįÆįøįį¼įÆįįÆįįŗį į į¬įøįį¬įį¼įį¼į®įį¼į įŗįį«įįįŗį
įį¼įįŗįį¬įįįÆįįŗįį¶įį½įįŗ įį°įįįį»į¬įøįį¼į®įø į”įį»į¬įøįįÆį¶įøį
į¬įøįį±į¬į”įįŗįøįįįŗįį¾į¬ įįÆįį
įŗįį¼į
įŗįį«įįįŗį įįįÆįį²į·įįįÆį· įįįÆįøį„į®įøįį»įį½įįŗįį±į«įŗįį±į¬ įįįÆįøįįÆįį
įŗįį¼į±į¬įŗįįįŗ į
į»į±įøįį±į¬įįŗįøįį±įøįį
į¬įøįįį±į¬ į
į¬įøį
įį¬įį¼į
įŗįį«įįįŗį įįįÆį·įį±į¬įŗ įį¼įįŗįį¬įįįÆį·įįįŗ į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøį į”į¬įį¬įįįįŗįįįÆįøįįᯠįį¬įøįįįŗįį°įį¾į¬įøįį±į¬įį¼į±į¬įįŗį· į”įį»įįÆį·įį¾į¬ į”įįŗįøįįįŗį
į¬įøįį¼įįŗįøįįįÆįįįŗ įį½į¶įį¾į¬įį½įįŗįį
įŗįįÆį”įį¼į
įŗ įį¼įįŗįį±įį¼įį«įį±įøįįįŗį į
įįŗį
į
įŗįįįÆįį±į¬įŗ į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøįį½įįŗ įįįįÆįįįŗįøįį¬įįŗ(Protein)į įįįŗįįŗį
į®įįįŗ(Calcium)į įįį¹įįį®į
į®įįįŗ (magnesium)į įį¶įį¬įįŗ (Iron)į į”įį»į¾įįŗįį¬įįŗ (fiber)į į”įį»įįÆįøįį¼įÆį”įį®įį¬įįŗ (Healthy fat) įįįÆį·įį«įįįŗįᬠį”įį²įį¬įøįį²į·įįįÆį·įįįŗ į”į¬įį¬įįįįŗįįįÆįøįį¼įįŗį·įį¬įøįį«įįįŗį 
įį»į½į² įį½į¬įøįį¾ į”įį¬įøįį įŗįį®įįįÆįįįįŗįįįįŗ įį¼į±į”įį»įįŗ 100-200 m² įįįÆįį±į¬į”įį»įįįŗįį½įįŗ į”įįŗįøįįįŗįį¾ įį įŗįį®įįįÆįįįįŗįįįįŗ įį¼į±į”įį»įįŗ 15 m² įᬠįįįÆįį±į¬įį¼į±į¬įįŗį· į į®įøįį½į¬įøįį¼į įŗįį½į±įøįį»į¾įįŗįįįŗįø įį¼į±įįį¬įįįįŗįøįįįŗįøįį½įįŗįᬠįį½į±įøįį¼į°įįįÆįįŗįį«įįįŗį į”į į¬įį¾įįŗį· įį±įįįÆį”įįŗįį»įįŗįįįŗįø įįįŗįøįį±į¬įį¼į±į¬įįŗį· įį½į±įøįį¼į°įį°įį»į¬įøį”įį½įįŗ įį½įįŗįį¼į±įįįÆįįŗįįįÆįįŗįį«įįįŗį įįįÆį·įį¼įįŗ į į¬įøįį¼įÆį¶į·įį¼įįŗ įį»į½į² įį½į¬įøįį»į¬įøįį¾įį½įįŗįį±į¬ įįįŗįįÆį¶į”įįįŗįį¬įįŗįį½į±į·įį½įįŗįį¾įįį¾įÆįį¾įįŗį·įį¾į„įŗįį»į¾įįŗ į”įįŗįøįįįŗ įį»į¬įøįį¾įį½įįŗįį±į¬ įįįŗįįÆį¶į”įįįŗįį¬įįŗįį½į±į·įįįŗ įįį¼į±į¬įįį±į¬įįŗįįį¼įįŗį· įįįŗįįįŗįøįį»įįŗį”įį½įįŗįįįŗįø įįįįįÆįįŗįį¾įÆįįįŗįøį į±įį«įįįŗį
įį¼įįŗįį¬įį¼įįŗįį½įįŗįį¾įįį¼į®įø į į¬įøįįįį±į¬į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøįį¾į¬ įįÆįį įŗį įįįŗįį±į«įįŗįøįįįÆįøį įį«įøįįįÆįøį į”įÆįįŗįøįįįÆįøį įį±įį®įį¬įøį įįÆį į„įŗįøįįįŗįį½į²į į”į®įįÆįįŗ įį±į«įŗ įį±į¬įįŗįį»į±įøįįįÆįøį įį«įį»į„įŗįį¾įįŗį· įį½įįŗįøįįįÆįøįįįÆį·įį¼į įŗįį«įįįŗį įį±įį”įįįÆįįŗ į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøįįᯠį”į įįįŗįøįįįÆįįŗįįÆįįŗįįįįŗįøįį±į¬įįŗįøį įį¼į±į¬įŗįįįįŗįøįį±į¬įįŗįøį įįįŗįøįį»įįŗįįįįŗįøįį±į¬įįŗįø į į¬įøāāāįį¼įį«įįįŗį į„įį±į¬įįįįÆįįŗįį¶įį»į¬įøįį½įįŗ į”įįŗįøįįįŗįįᯠį”įį¾įÆįįŗį·įįÆįįŗį įįįŗįøįį²įį½įįŗįįįŗįøįį±į¬įįŗįø įį±į«įįŗįįÆįįŗį·įį²įį½įįŗįįįŗįøįį±į¬įįŗįø įįįŗį·įį½įįŗįøį į¬įøįį¼įį«įįįŗį į”į¬įį¬įįį¬įįŗįį»į¬įøį į½į¬įį«įįįŗįį±į¬ į”įįŗįøįįįŗįį»į¬įøįįᯠįįįŗį·įį¾įįŗįøį į½į¬įįįÆįįŗįį½įįŗįį¼į®įø į”įį»įįÆįøįį»įįÆįøįį¼įÆįįÆįįŗį į¬įøįį±į¬įįŗįį«įį»į¾įįŗ įį įŗįįįįŗįį įŗį įįįÆįøįįįŗįį¬įį±į¬ įį°į„į®įøįį±į”įį½įįŗ įį°įįÆį¶įį±į¬ į į¬įøįįįŗįįįį¹įį¬įįᯠįįįŗįį®įøįį±įøįįįÆįįŗįįį²į·įįįÆį· įįį¹įį¬įį¼į®įøį į į¬įøįįįŗįįįį¹įį¬įį¾į¬įøįį«įøįį±į¬įį¼įæįį¬įįįÆįį« įį¼į±įį¾įįŗįøįįįÆįįŗįįįŗįį¼į įŗįį«įįįŗį
įį®įøįį¾į¶įį»į¬įøįį¾įįŗį· įįįŗį įįŗįį±į¬ įįįŗįįįÆįøįį¼įįŗį·įįÆįįŗįįÆįįŗįįÆįįŗįįįŗįøįį»į¬įøįįᯠį įįÆįįŗįį»įįÆįøįį±įøįįį¹įį”į±į¬įįŗįį½įįŗ įį±į·įį¬įįįÆįįŗįį«įįįŗįā