ပဲကတ္တီပါ ရဲ့ ကျန်းမာရေးနကျိုးကျေးဇူး(၅)ချက်

13/10/2021 17:30 PM တွင် နှင်းဖြူဖြူ နှင်းဖြူဖြူ မှ į€›į€±į€øį€žį€¬į€ø

į€•į€²į€€į€į€¹į€į€®į€•į€«į€œį€­į€Æį€· į€•į€¼į€±į€¬į€œį€­į€Æį€€į€ŗį€›į€„į€ŗį€€į€­į€Æ ထွေထွေးထူးထူး į€žį€­į€•į€ŗį€•į€¼į€±į€¬į€…į€›į€¬į€™į€œį€­į€Æį€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€œį€°į€į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€žį€­į€‘į€¬į€øį€•į€¼į€®į€øį€žį€¬į€ø į€–į€¼į€…į€ŗį€™į€šį€ŗį€‘į€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį€”į€±į€¬į€ŗį‹ į€”į€Šį€­į€Æį€›į€±į€¬į€„į€ŗį€›į€„į€·į€ŗį€›į€„į€·į€ŗį€œį€±į€øį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€¼į€®į€ø į€…į€¬į€øį€œį€­į€Æį€€į€ŗį€›į€„į€ŗ į€į€•į€ŗį€†į€­į€™į€·į€ŗį€†į€­į€™į€·į€ŗį€”į€›į€žį€¬į€œį€±į€øį€”į€²į€· į€…į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€¾į€į€²į€· ပဲကတ္တီပါကို ပြုတ်ပြီး စားကြတာပါ။ į€•į€¼į€Æį€į€ŗį€•į€¼į€®į€øį€žį€¬į€ø ပဲကတ္တီပါကိုမှ į€€į€¼į€€į€ŗį€žį€½į€”į€ŗį€…į€­į€™į€ŗį€øį€”į€²į€· į€žį€Æį€•į€ŗį€…į€¬į€øį€į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€–į€¼į€…į€ŗįŠ ကြော်စားတာမျိုးဖြစ်ဖြစ် į€…į€¬į€øį€į€į€ŗį€€į€¼į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နရှေ့တောင်နာရှနိုင်ငံ တော်တော်များများမှာ į€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€œį€±į€·į€›į€¾į€­į€€į€¼į€•į€«į€į€šį€ŗį‹

ပဲကတ္တီပါမှာ į€˜į€šį€ŗį€œį€­į€Æį€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€į€½į€± į€•į€«į€į€„į€ŗį€”į€±į€į€¬į€œį€²?

ဒီစားကောင်းတဲ့ ပဲကတ္တီပါမှာ- į€•į€›į€­į€Æį€į€„į€ŗį€øįŠ į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€”į€į€½į€€į€ŗ į€™į€›į€¾į€­į€™į€–į€¼į€…į€ŗį€œį€­į€Æį€”į€•į€ŗį€į€²į€· fatty acids ကစီဓာတ် į€”į€²į€·į€”į€™į€­į€Æį€„į€ŗį€”į€­į€Æį€”į€€į€ŗį€†į€…į€ŗį€į€­į€Æį€·į€•į€«į€į€„į€ŗį€”į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€į€”į€¹į€“į€¬į€€į€­į€Æį€šį€ŗį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€”į€į€½į€€į€ŗ į€į€±į€¬į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€œį€±į€øį€”į€‘į€±į€¬į€€į€ŗį€”į€€į€°į€•į€¼į€Æį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€²į€· စားစရာတစ်ခုပါ။ į€†į€±į€øį€–į€€į€ŗį€į€„į€ŗį€į€²į€· į€…į€¬į€øį€…į€›į€¬į€į€…į€ŗį€į€Æį€†į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€™į€™į€¾į€¬į€øį€•į€«į€˜į€°į€øį‹

ပဲကတ္တီပါကနေ į€›į€›į€¾į€­į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€™į€šį€·į€ŗį€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€›į€±į€øį€”į€€į€»į€­į€Æį€øį€€į€»į€±į€øį€‡į€°į€øį€į€½į€±į€€

၁။ į€žį€­į€™į€¼į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€…į€½į€™į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€€į€­į€Æ į€į€­į€Æį€øį€į€€į€ŗį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗ

ပဲကတ္တီပါမှာ L-dopa į€œį€­į€Æį€·į€į€±į€«į€ŗį€į€²į€· နမိုင်နိုနက်ဆစ် į€•į€«į€į€„į€ŗį€”į€±į€į€¬į€€į€¼į€±į€¬į€„į€·į€ŗ į€žį€­į€™į€¼į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€…į€½į€™į€ŗį€øį€›į€Šį€ŗį€į€½į€±į€€į€­į€Æ į€į€­į€Æį€øį€į€€į€ŗį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€žį€œį€­į€Æ į€…į€­į€į€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€†į€­į€Æį€„į€ŗį€›į€¬į€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ဒါ့နပြင် ဦးနှောက်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီး į€…į€­į€į€ŗį€–į€­į€…į€®į€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€€į€„į€ŗį€øį€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၂။ နစာခြေစနစ်ကို į€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗ

နစာခြေစနစ်ကို į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€Šį€ŗį€•į€į€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€…į€±į€–į€­į€Æį€·į€”į€į€½į€€į€ŗ ထောက်ပံ့ပေးပြီး į€”į€°į€œį€™į€ŗį€øį€€į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€į€½į€„į€ŗį€øį€™į€¾į€¬ į€”į€€į€»į€­į€Æį€øį€•į€¼į€Æį€˜į€€į€ŗį€į€®į€øį€›į€®į€øį€šį€¬į€øį€į€½į€± į€į€­į€Æį€øį€į€€į€ŗį€”į€±į€¬į€„į€ŗį€€į€°į€Šį€®į€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€…į€¬į€į€¼į€±į€œį€™į€ŗį€øį€€į€¼į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€į€½į€„į€ŗį€øį€€ နဆိပ်နတောက်တွေကို į€–į€šį€ŗį€›į€¾į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€¼į€®į€ø į€į€™į€ŗį€øį€™į€¾į€”į€ŗį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹

įƒį‹ နာရုံကြောစနစ်ကို į€€į€»į€”į€ŗį€øį€™į€¬į€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗ

နာရုံကြောစနစ်ကိုကျန်းမာစေနိုင်ပြီး ပါကင်ဆန်ရောဂါ į€į€¶į€…į€¬į€øį€”į€±į€›į€žį€°į€į€½į€±į€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€‘į€°į€øį€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹

၄။ စိတ်ခံစားမှုကို į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€…į€±į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗ

į€…į€­į€į€ŗį€“į€¬į€į€ŗį€€į€»į€į€¬įŠ စိတ်ခံစားမှု į€•į€Æį€¶į€™į€¾į€”į€ŗį€™į€Ÿį€Æį€į€ŗį€į€¬į€™į€»į€­į€Æį€øį€į€½į€±į€”į€į€½į€€į€ŗ į€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို į€žį€€į€ŗį€žį€¬į€…į€±į€–į€­į€Æį€·į€”į€į€½į€€į€ŗį€œį€Šį€ŗį€ø į€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€•į€±į€øį€žį€„į€·į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€¬į€į€¬į€›į€¾į€Šį€ŗ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေနတွက် į€”į€‘į€°į€øį€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€į€²į€· စားစရာတစ်ခုပါ။

၅။ į€”į€­į€•į€ŗį€•į€»į€±į€¬į€ŗį€…į€±į€į€šį€ŗ

į€Šį€˜į€€į€ŗ į€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€”į€­į€•į€ŗį€™į€•į€»į€±į€¬į€ŗį€˜į€°į€øį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗ တစ်နေ့တာမှာ į€į€¼į€±į€€į€Æį€”į€ŗį€œį€€į€ŗį€•į€™į€ŗį€øį€€į€»į€•į€¼į€®į€ø į€˜į€¬į€™į€¾ į€™į€œį€Æį€•į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€™į€€į€­į€Æį€„į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€į€¬į€™į€»į€­į€Æį€øį€į€¶į€…į€¬į€øį€›į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€’į€®į€œį€­į€Æį€”į€į€¼į€±į€”į€”į€±į€™į€»į€­į€Æį€øį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€†į€Æį€¶į€øį€–į€¼į€…į€ŗį€™į€šį€·į€ŗ စားစရာက ပဲကတ္တီပါပါ။ ဒါကြောင့် į€Šį€˜į€€į€ŗį€į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€”į€­į€•į€ŗį€•į€»į€±į€¬į€ŗį€•į€¼į€®į€ø တစ်နေ့တာမှာ į€œį€”į€ŗį€øį€†į€”į€ŗį€øį€į€€į€ŗį€€į€¼į€½į€”į€±į€į€»į€„į€ŗį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€›į€„į€ŗ ပဲကတ္တီပါကို į€…į€¬į€øį€žį€Æį€¶į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€”į€±į€¬į€ŗį‹

Ref: Healthy Life Journal. 

 

           

 

   

 


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ရေမီးနစုံနဲ့ į€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€™į€šį€·į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€œį€¬į€•į€«į€•į€¼į€®.....ဦးကြီးတို့ရေ ā€Œį€œį€±į€‘į€®į€øį€į€Æį€”į€ŗį€į€»į€„į€ŗį€•į€±į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€™į€žį€­į€žį€±į€øį€›į€„į€ŗį€į€±į€¬į€· į€’į€®į€…į€¬į€œį€±į€øį€€į€­į€Æ į€†į€€į€ŗį€–į€į€ŗā€Œį€•į€±į€øį€•į€« #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€†į€­į€Æį€į€¬ နပင်တိုင်းနတွက် į€”į€“į€­į€€į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›NPK (19:7:8)နဲ့ #į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€į€­į€Æį€· နချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ į€€į€½į€”į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€“į€¬į€į€ŗį€™į€¼į€±į€©į€‡į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ နဓိကနကျိုးကျေးဇူးတွေနနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%į€•į€«į€į€„į€ŗį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€€į€œį€­į€Æį€›į€­į€Æį€–į€®į€øį€œį€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ နားပေးကာ į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€•į€„į€ŗį€™į€»į€¬į€øįį€”į€›į€½į€€į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€…į€­į€™į€ŗį€øį€œį€”į€ŗį€øį€žį€”į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€•į€¼į€®į€ø į€”į€…į€¬į€į€»į€€į€ŗį€œį€Æį€•į€ŗį€™į€¾į€Æį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€”į€•į€„į€ŗįį€•į€„į€ŗį€•į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ တိုးမြင့်စေကာ į€”į€•į€„į€ŗį€žį€”į€ŗį į€”į€€į€¼į€®į€øį€™į€¼į€”į€ŗį€…į€±į€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€žį€„į€·į€ŗį€į€±į€¬į€ŗį€į€²į€· Phosphorus 7%į€•į€«į€į€„į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€¼į€±į€¬į€„į€·į€ŗ နပင်ရဲ့ į€”į€™į€¼į€…į€ŗį€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€į€Šį€ŗį€†į€±į€¬į€€į€ŗį€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ į€•į€­į€Æįį€žį€”į€ŗį€™į€¬į€œį€¬į€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ ဒါ့နပြင် į€•į€”į€ŗį€øį€•į€½į€„į€·į€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€žį€®į€øį€žį€®į€øį€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€”į€…į€±į€·į€į€Šį€ŗį€į€¼į€„į€ŗį€øį€œį€Æį€•į€ŗį€„į€”į€ŗį€øį€…į€‰į€ŗį€™į€»į€¬į€øį€€į€­į€Æį€œį€Šį€ŗį€ø į€”į€¬į€øį€•į€±į€øį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€œį€Æį€¶į€œį€±į€¬į€€į€ŗį€į€²į€· Potassium 8%က နပင်ရဲ့ į€›į€±į€¬į€‚į€«į€’į€į€ŗįŠį€›į€¬į€žį€®į€„į€į€Æį€’į€į€ŗį€į€¶į€”į€­į€Æį€„į€ŗį€›į€Šį€ŗį€›į€¾į€­į€™į€¾į€Æį€€į€­į€Æ မြင့်တက်စေပြီး į€”į€žį€®į€øį€”į€›į€Šį€ŗį€”į€žį€½į€±į€øįŠ į€”į€›į€½į€šį€ŗį€”į€…į€¬į€øį€”į€²į€· į€”į€›į€žį€¬ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့နတွက် į€œį€­į€Æį€”į€•į€ŗį€į€²į€·į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€Ÿį€°į€øį€™į€…į€ŗį€”į€€į€ŗį€…į€…į€ŗį€•į€«į€į€„į€ŗį€•į€±į€«į€„į€ŗį€øį€…į€•į€ŗį€‘į€¬į€øį€į€²į€·į€”į€į€½į€€į€ŗ į€”į€¬į€Ÿį€¬į€›į€“į€¬į€į€ŗį€…į€Æį€•į€ŗį€šį€°į€™į€¾į€Æį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€™į€½į€”į€ŗį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øįŠį€™į€¼į€±į€†į€®į€œį€½į€¾į€¬į€–į€½į€²į€·į€…į€Šį€ŗį€øį€•į€Æį€¶į€”į€¾į€„į€·į€ŗį€›į€±į€‘į€­į€”į€ŗį€øį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€…į€½į€™į€ŗį€øį€”į€¬į€øį€€į€±į€¬į€„į€ŗį€øį€œį€¬į€į€¼į€„į€ŗį€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€€į€»į€­į€Æį€øį€€į€»į€±į€øį€‡į€°į€øį€™į€»į€¬į€øį€…į€½į€¬į€€į€­į€Æį€›į€›į€¾į€­į€…į€±į€™į€¾į€¬į€–į€¼į€…į€ŗį€•į€«į€į€šį€ŗį‹ į€…į€•į€«į€øį€”į€•į€«į€”į€į€„į€ŗ į€”į€¾į€¶į€…į€¬į€øį€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€™į€»į€¬į€øįŠį€•į€²į€”į€™į€»į€­į€Æį€øį€™į€»į€­į€Æį€øįŠį€Ÿį€„į€ŗį€øį€žį€®į€øį€Ÿį€„į€ŗį€øį€›į€½į€€į€ŗį€”į€²į€· į€„į€šį€»į€¬į€‰į€ŗį€į€¼į€¶į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€™į€¾į€¬ į€”į€žį€Æį€¶į€øį€•į€¼į€Æį€”į€­į€Æį€„į€ŗį€į€šį€ŗį€†į€­į€Æį€į€±į€¬į€· į€į€…į€ŗį€™į€»į€­į€Æį€øį€į€Šį€ŗį€øį€”į€²į€· į€”į€¬į€øį€œį€Æį€¶į€øį€•į€«į€–į€€į€ŗ(perfect)į€™į€šį€·į€ŗ į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€”į€±į€¬į€ŗ į€”į€›į€½į€±į€øį€™į€™į€¾į€¬į€øį€į€¬į€žį€±į€į€»į€¬į€•į€¼į€®į€™į€œį€­į€Æį€· į€”į€į€½į€±į€øį€™į€™į€»į€¬į€øį€˜į€² į€žį€®į€øį€”į€¾į€¶į€į€­į€Æį€„į€ŗį€øį€€į€¼į€®į€øį€‘į€½į€¬į€øį€”į€±į€¬į€„į€ŗ į€–į€”į€ŗį€øį€œį€„į€·į€ŗį€›į€²į€· #į€…į€™į€į€ŗį€žį€®į€øį€…į€Æį€¶į€€į€­į€Æ į€žį€Æį€¶į€øį€€į€¼į€•į€«į€…į€­į€Æį€·....
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