နာနတ်သီးနှင့်ကျန်းမာရေး

ရာသီပေါ်သီးနှံဖြစ်တဲ့ နာနတ်သီးတွင်ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပုံကိုတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ နာနတ်သီးဟာ အပူပိုင်းဒေသရဲ့သီးနှံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်၊ အင်ဇိုင်းနှင့် အန်ဒီအောက်စီဒန့်စတဲ့ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းဓာတ်တွေဟာ ကိုယ်ခံအားကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ အရိုးများကိုသန်မာစေခြင်းနှင့် အစာမကြေရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေခြင်းစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပါတယ်။ နာနတ်သီးဟာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလည်းနည်းပါးပါတယ်။

နာနတ်သီးဟာ ဗီတာမင်စီနှင့် မန်းဂနိဓာတ်တို့မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ မန်းဂနိဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဘတ်တီးရီးယားများကိုသေစေနိုင်ပါတယ်။ Thiamin,Vitamin A,B တို့လည်းကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင် ကယ်လိုရီ ၇၄ သာပါဝင်ပါတယ်။နာနတ်သီးတွင် အဆီဓာတ်နှင့် ကိုလက်ထရောတို့ပါဝင်မှုမရှိခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုပုံ

နာနတ်သီးတွင် ဗီတာမင်စီနှင့် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁။အရိုးအဆစ်များသန်မာခြင်း

နာနတ်သီးတွင် မန်းဂနိဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် ပုံမှန်စားသုံးခြင်းအားဖြင့် အရိုးများသန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မန်းဂနိဓာတ်တွင် ဇင့်၊ ကော့ပါးနှင့် ကယ်လ်စီရမ်တို့ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အရိုးများကိုသန်မာစေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၂။သွားများကိုသန်မာစေခြင်း

နာနတ်သီးတွင် ကယ်လ်စီရမ်ဓာတ်ပါဝင်ခြင်းကြောင့် သွားဖုံးများကိုသန်မာစေပြီးသွားဖုံးတွင်အနာဖြစ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

နာနတ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းအားဖြင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်မှုကိုကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဟာ ဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်နုပျိုစေတဲ့ အကောင်းဆုံးသီးနှံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နာနတ်သီးဟာ အခြားသောရောဂါများကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။အစာချေရာတွင်ကူညီပေးခြင်း

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းအားဖြင့် ဗိုက်အောင့်၊ ဗိုက်နာခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးတွင် bromelain, ဗီတာမင် စီနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အစာချေရာတွင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၅။အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေခြင်း

သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့် နာနတ်သီးကိုပုံမှန်စားခြင်းအားဖြင့် အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဗီတာမင်စီနှင့် အန်ဒီအောက်စီဒန့်ဓာတ် များစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့် အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၆။သွေးခဲခြင်းကိုလျော့ကျစေခြင်း

နာနတ်သီးတွင် bromelain ပါဝင်ခြင်းကြောင့် သွေးခဲခြင်းကိုလျော့ချပေး နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာနတ်သီးဟာ သရေစာအဖြစ်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့သီးနှံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၇။သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးခြင်း

နာနတ်သီးတွင် ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို သဘာဝနည်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

နာနတ်သီးဟာ ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုရုံသာမက အလှအပအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဓာတ်ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ဦးရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီး ဆံသားသန်စွမ်းစေရန်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံ၊ တင်းတိတ်၊ မှဲ့ခြောက်စတဲ့ အရေပြားရောဂါများအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါနှင့် အခြားသောရောဂါများကိုလည်းနာနတ်သီးစားသုံးခြင်းအားဖြင့်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ကိုကာကွယ်ရန် မိမိအိမ်မှာနေခြင်းဖြင့် ကျန်းမားရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုရေးသားလိုက်ပါတယ်။

လင်းလင်းထွန်း

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...