သွေးတိုးရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲသက်ရောက်မှု

    သွေးတိုးရောဂါဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ထင်ထင်ရှားရှားမပြသခင်ကတည်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖျက်ဆီးနေတတ်ပါတယ်။ မကုသပါက နောက်ဆက်တွဲ အသက်အန္တရာယ်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကတော့ 

သွေးကြောများပျက်စီးခြင်း

    သွေးတိုးရောဂါဟာ သွေးကြောတွေကို မာကြောကျဉ်းမြောင်းသွားစေတာကြောင့် သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါမျိုးမှာ သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက်ထိုးတက်သွားတတ်ပြီး နှလုံးဖောက် မေ့လဲသွားတတ်ပါတယ်။

နှလုံးထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း

    သွေးတိုးတဲ့အခါ နှလုံးဟာ သာမန်ထက် ပိုမြန်မြန်နဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ညှစ်ရတာကြောင့် နှလုံးကို ဝန်ပိလာစေပါတယ်။ နှလုံးဟာ အလုပ်ပိုလုပ်ရတာကြောင့် ပိုမိုကြီးထွားလာပါတယ်။ ထိုအခါမှာ နှလုံးရုတ်တရက်ရပ်တန့်သွားတာ၊ နှလုံးခုန်အလွန်မြန်လာတာ၊ အမောဖောက်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်း

    ဦးနှောက်ဟာ အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးတဲ့အခါမှာ ဦးနှောက်ကို သွေးထောက်ပံ့မှု ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။ သွေးကြောများပိတ်ဆို့မှုကြောင့် ရှော့ရတတ်ပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များသေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို မထိန်းချုပ်ပါက ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းရည်တွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ 

ကုသခြင်း

    သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာမှာ ဆေးဝါးများအပြင် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းတွေပါဝင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရာဂါအတွက် မိမိနဲ့ကိုက်ညီတဲ့ဆေးဝါးကို ဆရာဝန်က စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ မိမိဘက်က ဘာတွေပြုလုပ်ရမလဲဆိုတော့

- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးပါ

- ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပါ

- စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ချပါ

- ဆေးလိပ်၊ အရက် ဖြတ်ပါ

- အချို၊ အငန် လျော့စားပါ

    အချုပ်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်း၊ ညစာလျော့စားခြင်း၊ သကြားကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ခြင်း၊ သင့်တင့်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် မကြာခဏတိုင်းတာခြင်းအားဖြင့် တိတ်ဆိတ်စွာဒုက္ခပေးတတ်သော သွေးတိုးရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းလို့ရမယ့် အစားအသောက်တွေကိုတော့ နောက်ဆောင်းပါးမှာ ပြောပြပေးသွားပါ့မယ်။

reference ; https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension

မာလာမြိုင် ကုမ္ပဏီ ကြော်ငြာ

ပြောင်ခင်းမှာ ပေါင်းရှင်းဖို့ ဘူဒိုဇာ လာပြီ ဒိုး... ပြောင်းခင်း စိုက်နေရင်း ပေါင်းခင်းမဖြစ်သွားရအောင် မအပ်စပ်တဲ့ ပေါင်းတွေအကုန်ဒိုးဖို့ "ဘူဒိုဇာ" လာပြီဗျို့။ ပြောင်းခင်းထဲက ပေါင်းတွေကို အမြစ်ပြတ် သုတ်သင်ပေးမယ့် အစွမ်းထက်ထက် ဆေးတစ်လက် ဆိုရင် ပေါင်းမနိုင်ခင် "ပြောင်း" နိုင်ဖို့ ပြောင်းအထူး ရွေးချယ်ပေါင်းသတ်ဆေး "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ဆိုရင် ဘယ်ပေါင်းတွေ ခံနိုင်ပါ့မလဲ? အဓိကပေါက်တတ်တဲ့ "မြေဇာ၊ မြက်ယား၊ ဆင်ငို၊ လက်သဲခွ၊ ဝမ်းဘဲစာ၊ လေးခွမြက်၊ ဝက်ကျွတ်၊ တောဟင်းနုနွယ်၊ မှိုချဥ်၊ ဟင်းဂလာ၊ ခွေးသေးပန်း၊ ဗောက်ပင်၊ ဗောက်လောက်ညို၊ ဆေးပုလဲ၊ ပရန္နဝါ၊ မြက်မုန်ညင်း" တို့ကို အမြစ်ပြတ် အထူးနှိမ်နင်းဖို့ "ဘူဒိုဇာ" ရှိရင် စိတ်သာချလိုက် ဦးကြီးတို့ရေ။ ပြောင်းဖူးပင် တစ်လသားမပြည့်မီ ပေါင်းအရွက် (၂-၄) ရွက် ထွက်ချိန်မှာ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ မြန်မြန် သုံးထားဖို့ပဲ တိုက်တွန်းလိုက်ချင်တယ်ဗျ။ လက်မနှေးဘဲ အခုပဲ ပြောင်းခင်းထဲကပေါင်းတွေ "ဘူဒိုဇာ" နဲ့ ရှင်းလိုက်ရအောင်။

Read more

Facebook page သို့သွားရန်