ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဒီအစားအစာတွေနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ကြမယ်

လတ်တလောမှာ လူအများကို ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ရောဂါကတော့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါပိုးအတွက် ကာကွယ်ဆေးလည်း မရှိသလို ရောဂါကူးစက်ခံရပါကလည်း ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်မယ့် ဆေးဝါးလည်း မရှိသေးပါဘူး။

ထိုရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အဖျားကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးလည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ အသက်ရှူခက်ခဲခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်းနဲ့ အဆုတ်တွင်းရောဂါပိုး ပြင်းထန်ပါက ရင်ဘတ်အလွန်အမင်းအောင့်ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါပျောက်ကင်းအောင် ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးမရှိသေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ရောဂါကူးစက်မခံရဖို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုတည်းကသာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေး၊ လက်သန့်ရှင်းရေးတို့ကို ယခင်ကထက်ပိုဂရုစိုက်ခြင်း၊ အသားငါးများ၊ ပင်လယ်စာများကို မကျက်တကျက်စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ လူထူထပ်သောနေရာများ သွားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်မားဖို့အတွက် အာဟာရဖြစ်စေမယ့်အစားအစာများ များများစားသုံးပေးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ကာ ရောဂါပိုးကူစက်ခြင်းမှ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားပါ။

ဒါဆိုရင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်မားဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို စားသုံးသင့်သလဲ။

အချဉ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများ

ဗီတာမင်စီဓာတ်ကြွယ်ဝသော လိမ္မော်သီး၊ ကမ္ဗလာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီး၊ Grapefruit သီး စတဲ့ သစ်သီးများကို စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ အအေးမိဖျားနာတဲ့သူတွေအတွက် ဗီတာမင်စီဓာတ်ကို များများမှီဝဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ငရုတ်ပွအနီ

ဗီတာမင်စီဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံးအစားအစာက သံပုယိုသီး၊ သံပုရာသီးတွေဖြစ်မယ်လို့ သင် ထင်ကောင်းထင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ငရုတ်ပွအနီရဲ့ဗီတာမင်စီဓာတ်က ထိုအချဉ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေထက် နှစ်ဆပိုများပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီအစိမ်း

ဗီတာမင်စီအပြင်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်အီး၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ Antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စားသုံးရမယ့် ဟင်းလျာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူကတော့ သဘာဝကပေးအပ်တဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သွေးတိုးရောဂါ ခံစားရခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဂျင်း

နေမကောင်းဖြစ်ချင်တင်တင်ဖြစ်လာတာနဲ့ ဂျင်းကိုသာ သတိရလိုက်ပါ။ ဂျင်းက လည်ချောင်းနာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေရုံသာမက ခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အထက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများအပြင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဒိန်ချဉ်၊ အယ်လ်မွန်သီး၊ နနွင်းမှုန့်၊ Green Tea၊ သင်္ဘောသီး၊ ကီဝီသီး၊ ကြက်သား၊ နေကြာစေ့ စတဲ့အစားအစာများအားလုံးက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် ယခုအချိန်မှာ များများစားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားလိုက်ကြရအောင်။

MyFood Myanmar Website မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

Source: Healthline .com

ဗွေဆော်ဦး ကြော်ငြာ

ကိုယ်မွေးထားတဲ့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ မြန်မြန်ကြီး၊ များများရှင်စေချင်တယ်ဆိုရင်... အားဆေးကောင်းလေးတွေ ရှိနေပါတယ်ရှင့်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ အားရှိသန်မာထွားကျိုင်းသွားစေမဲ့ Aqua Calcium, Aqua Booster, Aqua Mix ဆိုတဲ့ ဆေးလေးတွေပါနော်.. Aqua Calcium ဆိုတာက.. နာမည်နဲ့လိုက်အောင်ပဲ ငါး၊ ပုစွန်တွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်များ ခဲပျစ်ပါဝင်နေတဲ့ အရည်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်စီလည်း ပါဝင်ပါတယ်ရှင့်..။ ဒါလေးထည့်ပေးလိုက်ရင် ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကြီးထွားနှုန်း၊ အရွယ်အစားနဲ့ အသက်ရှင်နှုန်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကန်ထဲမှာလည်း နိုက်ထရိတ်များလျော့ကျအောင် ဆောင်ရွက်ပေးမှာပါနော်..။ Aqua Booster ဆိုတာကတော့… ဘတ်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်၊ ပရိုတိုဇိုအာတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ပိုရှိစေမဲ့ အရေးပါတဲ့ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အာဟာရအားတိုးဆေးမျိုးပါ။ သူ့မှာက သြဂဲနစ်အက်စစ်အမျိုးမျိုး၊ glycan နဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နေလို့ ငါး၊ ပုစွန်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုကော ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ဒါ့အပြင် အာဟာရစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမြင့်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသလို ဘက်တီးရီးယားဒဏ်ကို လည်း ခံနိုင်ရည်ရှိစေလို့ ကြီးထွားနှုန်းနဲ့ ရှင်သန်နှုန်း မြင့်တက်စေမှာပါနော်။ နောက်တစ်ခု... Aqua Mix ကကောဆိုရင်တော့.. သူက ကယ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တဲ့ အရောအ‌နှောဖြစ်လို့ ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေရဲ့ အသက်ရှင် နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းတင်းခြင်းများကိုလျော့စေကာ အရေခွံလဲနှုန်းမြင့်စေပြီး အခွံများကို ပိုမာကြော လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့...မဟုတ်သေးဘူး...ကြီးထွားနှုန်းလည်း ပိုကောင်းလာပြီး ဖမ်းဆီးချိန်မှာ အသွေးအရောင် လည်း ပိုလှနေစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ ဆိုတော့ ဒါလေးတွေကို သုံးပေးမယ်ဆိုရင်... ငါး၊ ပုစွန်လေးတွေ ရှင်သန်ကြီးထွားနှုန်းမြင့်မားလာနိုင်တာဆိုတော့... ဝင်ငွေပိုတိုးလာမယ်ဆိုတာက ပြောနေစရာတောင် လိုမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်.. ဒါလေးတွေလိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ‘ဗွေဆော်ဦး’ မှာ ရနေပါပြီရှင့်...

Read more

Aqua ဘူစတာ

Aqua ကယ်လဆီယမ်

Facebook စာမျက်နှာသို့သွားရန်