ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်စီကို ဘယ်အသီးအရွက်တွေစားရင် ရရှိနိုင်မလဲ

အခုလို ကိုဗစ်ကာလမှာ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်တချို့က ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ဗီတာမင်စီပါဝင်တဲ့ဆေးပြားတွေကို သောက်လေ့ရှိပါတယ်။ သာမန်လူကောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့  ဗီတာမင်စီပါဝင်တဲ့ဆေးတွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက် လပေါင်းများစွာ သောက်သုံးခြင်းက ငွေကုန်သလို မလိုလားအပ်သောဆိုးကျိုးအဖြစ် ဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ဆီးကျောက်တည်တဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ရှင်းပြထားပါတယ်။ အမှန်တကယ်ချို့တဲ့နေတဲ့သူတွေကတော့ ဆေးပြားတွေကို သောက်သင့်ပါတယ်။ သာမန်လူကောင်းတွေဖို့ ဆေးပြားတွေသောက်မယ့်အစား ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့အသီးအရွက်တွေစားပေးခြင်းက ပိုပြီးသင့်တော်စေပါတယ်။ 

ဒါဆို ဘယ်အသီးအရွက်တွေက ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတာလဲ လေ့လာကြည့်ရအောင်....

အသီးအရွက်အမျိုးအစား                                  ရရှိနိုင်မည့် ဗီတာမင်စီပမာဏ

(၁) မာလကာသီး                                              ၂၂၈ မီလီဂရမ်

(၂)ငရုတ်ချို                                                     ၁၄၂ မီလီဂရမ်

(၃) ကီဝီသီး                                                     ၉၃ မီလီဂရမ်

(၄) သံပုရာသီး                                                 ၇၇ မီလီဂရမ်

(၅) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း                                            ၉၀ မီလီဂရမ်

(၆)နံနံပင်                                                        ၁၅၀ မီလီဂရမ်

(၇) တည်သီး                                                   ၆၆ မီလီဂရမ်

(၈) စတော်ဘယ်ရီသီး                                       ၆၀ မီလီဂရမ်

(၉) လိမ္မော်သီး                                                 ၅၃ မီလီဂရမ်

(၁၀) ပန်း‌‌ဂေါ်ဖီ                                               ၄၆ မီလီဂရမ်

(၁၁) ဂေါ်ဖီထုပ်                                              ၄၄ မီလီဂရမ်

(၁၂) ပင်မှည့်သီး                                               ၃၀ မီလီဂရမ်

(၁၃) အာလူး                                                   ၂၀ မီလီဂရမ်

(၁၄) နာနတ်သီး                                               ၄၇ မီလီဂရမ်

(၁၅) သင်္ဘောသီး                                             ၆၁ မီလီဂရမ်

(၁၆) ကျွဲကောသီး                                            ၆၁ မီလီဂရမ်

(၁၇) ကိုက်လန်ရွက်                                         ၁၂၀ မီလီဂရမ်

(၁၈) ငရုတ်သီးစိမ်း                                          ၂၄၂ မီလီဂရမ်                                                    

ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်စီ ပမာဏက (၃၀-၉၀) မီလီဂရမ်ပဲလိုအပ်ပါတယ်။ အခုဈေးကွက်မှာ အများစုဝယ်သောက်နေတဲ့ ဆေးပြားတွေမှာ ဗီတာမင်စီ (၅၀၀-၁၀၀၀) မီလီဂရမ်အထိပါဝင်ပါတယ်။ မလိုအပ်ပဲဗီတာမင်စီ ပမာဏအများကြီးပါဝင်တဲ့ဆေးပြားတွေကို နေ့စဉ်ရက်ဆက်သောက်မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုလျှံလာတဲ့ ဗီတာမင်စီတွေကို စွန့်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပဲ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသီးအရွက်တွေအများကြီးစားခြင်းကနေ ပိုလျှံလာတဲ့ ဗီတာမင်စီတွေကိုတော့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က ဆီးအဖြင့် စွန့်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုချင်တာက အသီးအရွက်တွေက ရတဲ့ဗီတာမင်စီတွေကတော့ ဆိုးကျိုးကင်းတာပေါ့။ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ်အမှန်တကယ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်စီ ပမာဏ (၃၀-၉၀)မီလီဂရမ် လောက်ကိုတော့ အပေါ်က အသီးအရွက်တွေစားရုံနဲ့ များစွာလုံလောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အခုလိုကာလမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့အတွက် ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို များများစားပေးပါလို့  လေးစားစွာဖြင့် အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်ဗျ။

စာကြွင်း။       ။ ဗီတာမင်စီဆေးပြားတွေကို လုံးဝမသောက်သင့်ကြောင်းပြောခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမှန်တကယ်လိုအပ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ အခုရောဂါခံစားနေသူတွေကတော့ ဗီတာမင်စီပိုပြီး လိုအပ်တာမို့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်းသောက်သုံးသင့်ပါတယ်ဗျ။

Reference-https://www.quora.com/What-are-some-sources-of-vitamin-C

ဆောင်းပါးများ/သတင်းများ ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြလိုပါက "အစိမ်းရောင်လမ်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်" ဟုထည့်ပေးပါရန်မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

Farm Link Co.,Ltd ကြော်ငြာ

ရေမီးအစုံနဲ့ လေထီးခုန်နိုင်မယ့် ဖန်းလင့်ရဲ့ #စမတ်သီးစုံလာပါပြီ.....ဦးကြီးတို့ရေ ‌လေထီးခုန်ချင်ပေမယ့် စမတ်သီးစုံကို မသိသေးရင်တော့ ဒီစာလေးကို ဆက်ဖတ်‌ပေးပါ #စမတ်သီးစုံဆိုတာ အပင်တိုင်းအတွက် အဓိကအာဟာရNPK (19:7:8)နဲ့ #ဟူးမစ်အက်စစ်တို့ အချိုးကျ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ကွန်ပေါင်းဓာတ်မြေဩဇာဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေအနေနဲ့ကတော့ နိုက်ထရိုဂျင် 19%ပါဝင်တဲ့အတွက် ကလိုရိုဖီးလ်ဖွဲ့စည်းမှုကို အားပေးကာ သီးနှံပင်များ၏အရွက်များစိမ်းလန်းသန်စွမ်းပြီး အစာချက်လုပ်မှုအားကောင်းစေပါတယ်။ အပင်၏ပင်ပိုင်းကြီးထွားမှုကို တိုးမြင့်စေကာ အပင်သန်၍ အကြီးမြန်စေပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ Phosphorus 7%ပါဝင်မှုကြောင့် အပင်ရဲ့ အမြစ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို ပို၍သန်မာလာအောင် အားပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းပွင့်ခြင်း၊အသီးသီးခြင်း၊အစေ့တည်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလည်း အားပေးပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ Potassium 8%က အပင်ရဲ့ ရောဂါဒဏ်၊ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို မြင့်တက်စေပြီး အသီးအရည်အသွေး၊ အရွယ်အစားနဲ့ အရသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟူးမစ်အက်စစ်ပါဝင်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အတွက် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကောင်းမွန်လာခြင်း၊မြေဆီလွှာဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ရေထိန်းနိုင်စွမ်းအားကောင်းလာခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ စပါးအပါအဝင် နှံစားသီးနှံများ၊ပဲအမျိုးမျိုး၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ဥယျာဉ်ခြံသီးနှံအားလုံးမှာ အသုံးပြုနိုင်တယ်ဆိုတော့ တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အားလုံးပါဖက်(perfect)မယ့် စမတ်သီးစုံနော် အရွေးမမှားတာသေချာပြီမလို့ အတွေးမများဘဲ သီးနှံတိုင်းကြီးထွားအောင် ဖန်းလင့်ရဲ့ #စမတ်သီးစုံကို သုံးကြပါစို့....

Read more