“áááááºáá±ááœá±áž (áá±ááœá±ážááŒááºáž) áá±á¬ááºáá¯á¶ážááẠáá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááœáẠááá¯ážáá»áá¯ážááœá±ááŒá áºá á±áá¬ážá áááááºáá±ááœá±ážáá±á¬ááºáá¯á¶ážááá·áºáá¬áž”
áá®áá±ážááœááºážááœá±áᬠáá±ááœá±ážáá±á¬ááºáá¯á¶ážáá°ááœá±ááŒá¬ážááŸá¬ á¡ááŒááºážááœá¬ážáá±ááá²á· áá±ážááœááºážááœá±áá«á
áááºáááºááŒá±á¬ááºáááº(áááºá·)ááŒá®ážáá«á ááᯠáá±ááœá±ážáá²á· á¡áá±á¬ááºááááºáž áá»á±á¬á·áááᯠá¡ááá¬áááºáž ááááºáááŒááºážáá±ážáá«áá°ážáá áááºáááºááŒá±á¬ááºá¡áá»áá¯ážá¡á á¬ážáá±á«áºáá°áááºááŒá®áž á¡áá»áááºáááºáá±á¬ááºáá±á០áá±á¬ááºááẠá¡áá±á¬ááºážáá¯á¶ážááá¯áᬠááŸááá«áááºá á¥ááᬠááááºážáá®ážááá¯ááẠáááºáááºááŒá±á¬áẠáááºááŒá®áž á áááá Ạá áááá áºááá¯ááẠáá±á¬ááºááá¯á·ááá«ááŒá®á Herbal tea (áá¬áááºáá®áž) ááá¯ááẠá -á áááá áºáá±á¬ááºáá±á០áá±á¬ááºááẠá¡áá±áá±á¬áºááŒá áºáá«áááá·áºáááºá

áá±ááœá±ážááá·áºááŒá®áž á áááá áºáá±á¬ááºááá¯ááẠCaffeine (ááááºáž) áá¬áẠá ááœááºáá¬ááŒá®ááá¯á· áá±áá¯áá»á¡á¬ážááŒáá·áº áá®ááᯠá¡áá»áááºááŸá¬ á áá±á¬ááºááá¯á·ááá«ááŒá®á á áááá áºáá±á¬ááºáá±áááºáá±á¬á· Tannin (á¡áá±á¬ááº) ááœá±ááœááºáá¬ááŒá®áž áá±ááœá±ážáá±á¬ááºáá± Relax and calm (á áááºáááºáááºáá¬) ááŒá áºáá±áá±á«á·á áá±ááœá±ážááá·áºááŒá®áž ááá¬áá®á¡áá±á¬á¡ááœááºáž áá±á¬ááºááá¯ááºááẠá¡ááá¬áááºážááŸá áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááœááºáááºáž áá±á¬ááºážááœááºáá²á· áá±ááœá±ážáá²á· á¡áá»áá¯ážáá»á±ážáá°ážááœá±áá¶á á¬ážáááŸá¬ ááŒá áºáá«áááºá
á¡áááºážá¡ááŒá¬ááŒá®ážáá±ááŸáá±á¬ááºáááºá áááááºáá¬ážáá²á· áá±ááœá±ážááœá±áá±á¬ááºááẠááá¯áááºáá±á¬ áá¬ááŒá áºááŸá¬áá²..
áááºáááºááŒá±á¬ááºááœá±ááᯠáá±ááœá±ážáá²ááŸá¬ ááŒá¬ááŒá¬á áááºáá± Tannin concentration áá¡á¬ážááŒáá·áºáá¬áá±áá²á Caffeine á áá°ááᯠalert and active (áááºááŒáœáááºážáááºáž) ááŒá áºá á±ááŒá®áž Tannin ááá±á¬á· calm (á áááºá¡á±ážáááºáá¬) ááŒá áºá á±áá«áááºá Tannin á áá°á·ááá¹áá¬ááá¯ááºá¡ááœáẠáá±á¬ááºážáá»áá¯ážááœá±áá±ážááẠááá¯áá±áááºá· á¡áááºážáá»á¬ážááœááºážááẠá¡ááá¯ážáááºááᯠáá±á¬ááºááœá¬ážáá«áááºá Tannin á Protein (áááá¯ááááºáž) ááá¯á· mineral molecule ááá¯á·ááœá±áá²á· á¡ááœááºááá°áááºááœá¬ážááŒá®áž ááá¹áá¬ááá¯ááºááá± á¡á¬áá¬ááá«áẠá á¯ááºáá°ááŸá¯ááᯠááá·áºáá¬ážáá«áááºá
áá±ááœá±ážááᯠááŒá¬ááŒá¬áá¬ážááá¯ááºáááºááá¯ááẠáááºáááºááœá±áᬠáá¬ááºááá¯ážááŒááºážááŒá áºá ááºááœá± ááŒá áºááŒá®áž á¡áá¶á·ááœá±á á¡ááá¬ááœá± ááŒá±á¬ááºážáá¯ááºáá«áááºá áááááºáá¬ážáá²á· áá±ááœá±áž/áá±ááœá±ážááŒááºážáá²á· á¡ááá ááŒá¿áá¬ááá±á¬á· áááºáááºááŒá±á¬ááºááŸá¬ áá«áááºáá²á· ááá¯ááºáá¬áááºáá¬ááºááœá± (á¥ááᬠvitamin C and vitamin E) áá»á±á¬á·áááºážáá¯ááºáááºáá ááá¯áá®áá®áá±á¬ááœá± áá¬ááºááá¯ážááŒááºážááŒá áºá ááºááŒá áºááœá¬ážáááºá áá±ááœá±áž á¡áá±á¬ááºáááºážáá¬áá«áááºá á¡á²áá«ááŒá±á¬áá·áº áá±ááœá±áž/áá±ááœá±ážááŒááºážá¡áá±á¬ááºááœá± áááºážáá±áááºááá¯áááºáá±á¬á· ááá±á¬ááºááá·áºáá±á¬á·áá«áá°ážá
á¡áááºážá¡áá°áá»áááºá¡ááá¯ááºážááŸá¬ áá®á¡ááá¯ááºážáá¬ážáá¬ážáá²á· á¡á±ážáá±áá²á· áá±ááœá±ážááŸá¬ theophylline áá²á· caffeine áá«ááºááœá± á¡áá»á¬ážááŒá®ážááœááºáá¬áá¬ááá¯á· áá®ááá¯áá»áá¯ážáá±ááœá±ážá¡á±ážááœá±áá±á¬ááºáá¯á¶ážáá¬ááááºáž áá»ááºážáá¬áá±ážá¡ááœáẠááá±á¬ááºážáá«áá°ážá áá«á·á¡ááŒáẠáááºáááºááŒá±á¬ááºááŸá¬áá«áá²á· áááá¯ááááºážáá²á· áááŒá¬ážáá«ááºááœá±ááááºáž áá±ááœá±ážááœá± á¡á±ážááœá¬ážáá²á·á¡áá« á¡ááŒááºá áááºáá®ážáá®ážáá¬ážááœá± ááŸáá¯ááœá±ááᯠáááºáááºáá±á«áºáá±áááá¯áá²ááá¯á· ááá¹áá¬ááá¯ááºá¡ááœáẠááá±á¬ááºážáá«áá°ážá
á¡á²áá«ááŒá±á¬áá·áº áááááºáá¬ážáá²á· áá±ááœá±ážááŒááºáž áá«ááŸááá¯áẠá¡áá»áááºá¡ááŒá¬ááŒá®áž á áááºáá¬ážáá²á· áá±ááœá±ážááŒááºážááœá±áá±á¬ááºááŒááºážáᬠáá±ážááááºá¡áá¶á·ááŸá°áá±áá°ááœá±ááẠááá¯ááá¯ážáá«áááºá á¡á²áá«ááŒá±á¬áá·áº áá±á¬ááºáá«ážáá®ážá០áá±ááœá±ážááŒááºážá¡áá¯ážáá±áž ááŒááºáá±á¬ááºáᬠááá¯áá±á¬ááºážáá«áááºáá áá±ááœá±ážáá±ážááŒáá·áºááá¯áẠáááá±áá±á¬ááºááá¯ááºáá±á«á·á áááºáááºááŒá±á¬ááºááá¯áááºáž á¡ááŒá¬ááŒá®áž ááá¯á¶ážáá² áááŒá¬áááá²áá±ážááá¯á· á¡áá±ážááŒá®ážáá«áááºá
áááºážá á¯á á¶ (á áá¯ááºáá»áá¯ážáá±áž)
áá±á¬ááºážáá«ážáá»á¬áž/ááááºážáá»á¬áž ááŒááºáááºáá°ážáá°áá±á¬áºááŒááá¯áá«á "á¡á áááºážáá±á¬ááºáááºážá០áá°ážáá°áá±á¬áºááŒáá«áááº" áá¯áááºá·áá±ážáá«ááẠáá±áá¹áá¬áááºáá¶á¡ááºáá«áááºá